Mois : août 2012

Voici des petits exercices à réaliser au quotidien pour libérer son esprit 🙂

3 exercices pour apaiser votre esprit

L’art du zazen – Pierre Crépon – éd. Sully – 15,00 €

Au sein de la tradition du zen Sôtô, dont la lignée a parcouru l’Inde, la Chine, le Japon avant de se diffuser en Occident depuis le siècle dernier, le zazen est sans objet. Cela signifie que nous ne concentrons pas notre esprit sur quelque chose de particulier, comme une divinité, un mantra, une représentation symbolique, et nous ne réfléchissons pas non plus à une quelconque question, privée ou doctrinale. De même nous ne cherchons pas à voir nos pensées, ni à les arrêter, ni à atteindre la pureté ou un état spécifique de la conscience. Nous sommes juste assis, le corps faisant de son mieux pour conserver une posture correcte. En cela, le zazen est très simple mais il est également très profond et nous ouvre à une dimension plus vaste de notre vie. C’est ce que cet ouvrage se propose d’explorer.
« Le zazen dont je parle n’est pas l’apprentissage de la méditation. Il est la porte du Dharma de paix et de bonheur, la pratique-réalisation d’un éveil parfait. Il est la manifestation de l’ultime réalité ; les pièges et les filets ne peuvent jamais l’atteindre. Une fois que vous avez saisi son cœur, vous êtes semblable au dragon quand il arrive à l’eau et semblable au tigre quand il pénètre dans la montagne. »

Pierre Crépon est né en 1953. Il est enseignant de l’école du bouddhisme zen Sôtô. Il a été un des proches disciples de Taisen Deshimaru Roshi et a reçu la transmission du Dharma de Shinzan Egawa Zenji

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Le mode de vie anticancer Mon programme de formation   Quiz initial A) Changer notre regard B) Alimentation et cancer : quel rapport ? C) Environnement et cancer : quel impact ? D) Stress et cancer E) Sédentarité et cancer F) Mieux vaut prévenir ! G) Comprendre les bases du traitement H) Comment gagner l’épreuve du cancer ? I) Concilier vie professionnelle et cancer Quiz final

Le nouvel art du temps , Contre le stress

Vie plus longue, durée du travail plus brève : malgré ces tendances fondamentales du nouveau siècle, nous n’avons jamais été si nombreux à nous plaindre du manque de temps et du stress qu’il provoque. Et ce n’est pas là le seul paradoxe du temps dans nos vies. Alors que nous disposons tous des mêmes vingt-quatre heures, certains s’organisent, tandis que d’autres ont  » mal à leur temps « …
Essayiste et journaliste, directeur notamment de Psychologies-Magazine, Jean-Louis Servan-Schreiber nous invite à déjouer les pièges, à établir notre propre diagnostic et à trouver les rythmes qui nous conviennent. Il s’interroge aussi sur l’évolution des modes de vie et des techniques. Portables, ordinateurs, Internet, censés nous faire gagner du temps, ne sont-ils pas à leur tour sources de nouveaux stress ? Comment les utiliser au mieux ?
Écrit en chapitres brefs, mêlant la réflexion philosophique au conseil pratique, ce livre vise à combattre une des plus profondes maladies de l’âme moderne.

Gommage exotique à la poudre de noix de coco :

RecetteLa poudre de noix de coco peut se transformer en un exfoliant doux pour le visage le temps d’un gommage. Le miel, quant à lui, va hydrater et adoucir la peau.

Ingrédients: 2 cuillères à soupe de noix de coco en poudre 2 cuillères à soupe de miel

Préparation et application :
Mélangez la noix de coco en poudre et le miel.
Appliquez sur le visage en effectuant de petits mouvements circulaires.
Rincez à l’eau fraîche et hydratez-vous la peau du visage avec une crème.

« Si ton visage tourne au soleil, les ombres tombent derrière toi. »

de Proverbe africain

« Deux étions et n’avions qu’un coeur »

de François Villon

3 exercices pour vous recentrer

Le citron éclaircit la peau et la purifie. Le jaune d’oeuf, quant à lui, va nourrir la peau en profondeur.

Ingrédients: le jus d’un demi citron 1 jaune d’oeuf 1 cuillère à café d’huile d’olive

Préparation et application :
Battez le jaune d’oeuf et ajoutez-y l’huile d’olive ainsi que le jus de citron.
Appliquez sur le visage propre et laissez poser 20 minutes.
Rincez-vous avec de l’eau fraîche.

Lorsqu’on veut faire dégonfler les yeux de façon naturelle, il faut râper du concombre et un peu de carotte crue.

Bien mélanger le tout avec un peu d’’huile d’argan. S’’allonger et se mettre le mélange sur les yeux.

Rester immobile pendant une demi heure et rincer à l’’eau de rose.