Le bien-être, c’est comme le reste, ça s’apprend.
Pour faire connaissance avec le bien-être, je vous propose deux approches différentes : celle de rencontrer un thérapeute et d’en faire votre assistant.
La seconde : celle de vos débrouiller par vous-même.
Démarche numéro 1 : rencontrer un thérapeute.
La plupart des gens pensent que, rendre visite à un thérapeute, c’est comme rendre visite à un médecin : on a un bobo, on se rend à la visite, le verdict tombe : 3 médicaments pendant 10jours, et le tour est joué (si tout va bien, bien sûr).
Beaucoup oublient les démarches qui doivent être prises en compte avant ce premier rendez-vous avec un thérapeute.
Lorsque vous décidez d’entreprendre un développement personnel, ça doit être votre choix, votre projet dont voici les premières phases :
La 1ère phase : la prise de décision ou êtes-vous prêt ?
La seconde phase : l’application de celle-ci ou votre implication dans votre propre développement
La 3e démarche : l’évolution ou prendre en compte les changements entraînés.
Sans elles : pas de début, pas d’évolution, et donc pas de fin.
Il y en a certainement beaucoup d’autres, mais j’estime que celles-ci sont les plus importantes.
Le thérapeute n’est pas un magicien, et le temps joue un rôle très important dans votre démarche.
Lors des rendez-vous, il peut s’avérer que le consultant vienne pour un problème en particulier (angoisse, anxiété, peur, stress,…), une toute petite chose parfois qui empoisonne le quotidien, et, qu’au final, le chemin soit long.
On débouchera parfois là où on ne s’y attendait pas.
Une porte s’est ouverte, d’autres portes fleurissent à l’arrière…
Le bien-être, c’est comme le reste : ça s’apprend et surtout ça s’entretient !
Le thérapeute peut vous donner mille et un conseils bien-être.
Si vous ne les appliquez pas au quotidien, ou tout au moins régulièrement, vous n’aurez pas les bienfaits escomptés. Ou vous en obtiendrez une toute petite partie, tout au plus.
Celui-ci vous écoute, collabore à l’élaboration d’un plan, avec un but précis, vous aide à trouver des pistes…mais ne vous sera d’aucun autre secours.
Le plus gros du boulot est pour vous !
La pratique et la régularité mènent à un bien-être quasi permanent.
Pour rappel, c’est votre choix, pas celle de votre thérapeute.
Il est votre assistant.
D’autres éléments importants doivent être pris en compte pour une réussite optimale : la loyauté et la confiance.
Si vous ne jouez pas franc-jeu avec vous-même, comment le pourriez-vous avec votre « assistant » ?
Démarche 2 : Si vous ne souhaitez pas faire appel à un thérapeute
Vous pouvez tout aussi bien mettre en place quelques petites choses pour améliorer votre quotidien.
Voici quelques exemples :
- S’offrir des plages de repos ou de détente pendant une journée de travail (télécharger une séance courte de relaxation sur votre mp3, à écouter pendant vos pauses),
- créer une zone de silence à la maison ou une pièce de détente,
- opter pour de la musique zen, instaurer une soirée sans télé,
- se promener et être en contact avec la nature au maximum,
- choisir des lectures à orientation positive,
- quelques bougies par-ci par-là, et pourquoi pas une formation en Feng Shui ou en aromathérapie ?
- Jardiner, prendre soin de ses fleurs, manger mieux, être actif au sein d’une association…
Tout peut être fait dans une démarche de bien-être. A condition de le faire à 100%.
Quand vous faites quelque chose, installez-vous dans ce que vous faites complètement, orientez votre énergie sur la tâche à accomplir, et faites-le en pleine conscience.
Ceci est, selon moi, le chemin vers la sérénité.
Le bien-être au quotidien, c’est facile finalement
Si on s’en donne la peine, si on y croit, et surtout si on le fait exister.
Sans ces trois critères appliqués à 100% à chaque instant, le bien-être, tout comme le bonheur, ne sonneront pas à votre porte, ne rempliront pas votre cœur.
Avant de dire « oui » au changement, penses-y…et puis, n’y pensez plus.
Et si vous y pensez encore, c’est que le moment est venu. Alors choisissez de foncer !!
« Le vrai bonheur ne dépend d’aucun être, d’aucun objet extérieur. Il ne dépend que de nous… »
Lili
0479/982.759
www.mademoiselleseraphine.be
-Sonia Tollet- 
