Merci à toutes & à tous de votre fidélité!

 

DSCN5021.JPGPar où commencer???

 

 Le cabinet a un peu plus d’un an, le site internet pas encore tout à fait et La pause zen© les fêtera en même temps que moi (34 en ce qui me concerne, je vous rassure) à la mi-novembre….   

 

Que de joie et d’émotions dans mon cœur lorsque je découvre ces chiffres. Ce ne sont « que » des chiffres, mais cela représente BEAUCOUP.                                       

 

Merci à toutes & à tous de votre fidélité!                        

 

RDV pour de nombreux autres numéros de La pause zen© et d’autres « aventures » à mes côtés.

 

Et vous, les partenaires de La pause zen©… En un mot : MERCI.  Soyez fiers de vous 🙂                                                      

 

 N’oubliez pas de passer me faire un petit coucou lors des journées portes-ouvertes d’octobre! Nous fêterons l’annif du site internet & de La pause zen© avec un peu d’avance.

 

Au plaisir de vous rencontre et/ou de vous revoir J

 

Lili

 

Prenez un moment pour vous et découvrez : La Pause Zen© de septembre

 
DSCN4237.JPGMagazine entièrement gratuit, créé et publié par le Cabinet thérapeutique Melle Séraphine.
Accessible sous forme d’un e-book pour respecter l’environnement via www.mademoiselleseraphine.be – rubrique « la pause Zen© ».

Vous y trouverez chaque mois, « un métier, une vie », une rubrique « kézako » pour en savoir toujours plus, le coin des lecteurs, un renforcement positif, les boules d’amour de Céline, récit du bout du monde, ou encore un conté thérapeutique…

 

Alors dès à présent, installez-vous confortablement dans votre fauteuil un bon thé à la main, et profitez des effets relaxants de « la pause Zen© ».
 
Cliquez ici : http://madmagz.com/fr/magazine/229400

N.B « la pause Zen© » vous est proposée sous forme d’Ebook qui restera GRATUIT.

Les 9 premiers PDF vous sont gratuits et disponibles sur le site internet www.mademoiselleseraphine.be dans la rubrique « la pause zen© ».
Il vous sera possible d’acheter le PDF au prix symbolique d’ 1€ en vous rendant sur: http://madmagz.com/fr/magazine/229400.
 
 
Si « la pause zen » devait être imprimée, il serait judicieux d’utiliser du papier recyclé pour conserver jusqu’au bout l’éthique du magazine gratuit.

Bonne lecture !
Et surtout prenez du temps pour vous!

Lili

Les autres parutions restent disponibles via le site www.mademoiselleseraphine.be

La Pause Zen© – copyright Mademoiselle Séraphine© 2012 -2013

Le WEEK-END ‘PORTES OUVERTES’

N’hésitez pas à diffuser l’info 🙂

 Le WEEK-END ‘PORTES OUVERTES’ se déroulera les sam 19 & dim 20 octobre.

Les horaires : sam 19 : de 13 à 18h
                       dim 20: de 11 à 14h

C’est l’occasion de se rencontrer, de discuter, de découvrir l’univers du cabinet… Avec ses livres de contes pour enfants, ses petites douceurs ayurvédiques, ses couleurs et sa chaleur.

Je vous attends nombreux !!!

Infos & inscriptions via le formulaire de contact sur le site internet www.mademoiselleseraphine.be

Merci de vous inscrire pour mon organisation personnelle 😉

Lili

 
www.mademoiselleseraphine.be
mademoiselleseraphine@live.be
0479/982.759
 
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Le soin ‘découverte’ du mois de septembre : massage au bol Kansu. A découvrir sans plus attendre via http://www.mademoiselleseraphine.be/
 
Tarif : 35€ – Sur RDV uniquement

La pause zen© fait son come back

 
DSCN4237.JPG
 
La pause zen© fait son come back dès dimanche !!! De belles surprises à la clé… 
 
Si vous n’aviez pas encore remarqué, les pdf des 9 premières éditions se trouvent sur le site internet et sont consultables & imprimables (attention, soyez éco responsables svp). 
http://www.mademoiselleseraphine.be/La-Pause-Zen—–Ebook—PDF.html
 
 
Si vous êtes curieux/curieuses, plus que quelques dodos et nous y serons!
 
 
Patience et surtout d’ici-là: soyez heureux!

Lili

 
 
 
www.mademoiselleseraphine.be
mademoiselleseraphine@live.be
0479/982.759
 
 
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N’hésitez pas à diffuser l’info 🙂

 

Le week-end portes ouvertes se déroulera les sam 19 & dim 20 octobre.

 

Les horaires :

sam 19 : de 13 à 18h

dim 20: de 11 à 14h

 

C’est l’occasion de se rencontrer, de discuter, de découvrir l’univers du cabinet… Avec ses livres de contes pour enfants, ses petites douceurs ayurvédiques, ses couleurs et sa chaleur.

Je vous attends nombreux !!! 

 

Infos & inscriptions via le formulaire de contact (site internet: www.mademoiselleseraphine.be)

 Merci de vous inscrire pour mon organisation personnelle 😉

 

 

 

La nocturne zen fait son grand retour …

Depuis octobre 2012, 1x/mois, je vous propose de me rencontrer & tester mes soins  lors de la « nocturne Zen »

   Date : à définir en septembre
   A : Braine-le-Comte

   Tarifs : 10€ le soin de 30min (au choix, liste ci-dessous)
   MERCI DE VOUS INSCRIRE aux séances car elles sont limitées en nombre de personnes.

Voici le programme :  
17h-17h30
Massage lâcher-prise /indien/déstress
 Sieste à 10 € au choix :
 – Splash (détente et stimulation par les sens – 3goûts)
 – Aloe (spéciale travailleurs écrans – stress occulaire)
 – Lumineuse (baume au coeur rapide – dépression)
 – Shiatsu (dos via machine)
 – Christal ( lithothérapie)
 – Brume (aux huiles essentielles)
 
17h30 -19h
 Atelier « Siméon » pour les enfants.
 Atelier sophrologie
 A la demande : atelier massage 1 parent + 1 enfant
 Max 5 enfants seuls ou 4 parents + enfants
 Tarif : 20€
 Sur réservation via  mademoiselleseraphine@live.be.
 
19h15 -19h45
Massage lâcher-prise /indien/déstress
 Sieste à 10 € au choix :
 – Splash (détente et stimulation par les sens – 3goûts)
 – Aloe (spéciale travailleurs écrans – stress occulaire)
 – Lumineuse (baume au coeur rapide – dépression)
 – Shiatsu (dos via machine)
 – Christal ( lithothérapie)
 – Brume (aux huiles essentielles)
 
 19h 45 -20h15
 Massage lâcher-prise /indien/déstress
 Sieste à 10 € au choix :
 – Splash (détente et stimulation par les sens – 3goûts)
 – Aloe (spéciale travailleurs écrans – stress occulaire)
 – Lumineuse (baume au coeur rapide – dépression)
 – Shiatsu (dos via machine)
 – Christal ( lithothérapie)
 – Brume (aux huiles essentielles)

20h15 -20h45
 Massage lâcher-prise /indien/déstress
 Sieste à 10 € au choix :
 – Splash (détente et stimulation par les sens – 3goûts)
 – Aloe (spéciale travailleurs écrans – stress occulaire)
 – Lumineuse (baume au coeur rapide – dépression)
 – Shiatsu (dos via machine)
 – Christal ( lithothérapie)
 – Brume (aux huiles essentielles)
 
 Pour profiter des bons plans à 10€, envoyez votre adresse email à mademoiselleseraphine@live.be
 Rappel du principe de la nocturne zen : tous les soins/siestes = 10€
 Durée 30min
 Profitez-en car en décembre, c’est fini 🙂  La nocturne zen sera dédiée aux enfants.
 A bientôt
 Et surtout prenez soin de vous !!

 

Attention : la massothérapie est réservée aux femmes et aux enfants. Merci de votre compréhension.
 
 Lili
 Cabinet « Melle Séraphine »
 0479/982.759

 

L’alimentation – Ayurvéda

L’Alimentation en Ayurvéda – ateliers prévus en décembre.

Inscriptions : mademoiselleseraphine@live.be

0479/982.79

Cabinet thérapeutique Melle Séraphine

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Alimentation et ayurveda, photo par susush

Notre santé et notre bien-être dépendent largement de la qualité de notre alimentation. L’Ayurvéda accorde par conséquent une grande importance aux habitudes alimentaires, autant pour prévenir que pour soigner les maladies. La fraîcheur, la pureté et la provenance des aliments sont des éléments considérés par l’Ayurvéda. L’alimentation ayurvédique recherche non seulement l’équilibre des saveurs mais elle ajuste également la diète aux besoins de chaque individu.

Qu’est-ce que l’alimentation ayurvédique ?

Une diète ayurvédique est une alimentation adaptée à la constitution et à la situation particulière de chaque personne. Il s’agit de modifier les quantités, les textures et les saveurs de la nourriture en fonction des besoins particuliers des personnes, lesquels varient au fil du temps.

Pour adapter les repas, l’Ayurvéda utilise le concept des trois doshas, qui servent à exprimer l’état de santé et à comprendre comment diverses substances influencent cet état. Les doshas sont des principes inhérents à l’existence des organismes vivants : stabilité, mouvement et transformation.

Vata est le dosha relatif aux rythmes de l’organisme, aux mouvements de toutes sortes ainsi qu’à la transmission de l’information. Pitta fait référence à la combustion et aux transformations chimiques, incluant l’action des enzymes et des hormones. Kapha est un principe de préservation qui traite de la stabilité et de la cohésion de la matière organique.

Alimentation et ayurveda, photo par Caroline Théberge

Ainsi, l’alimentation ayurvédique évalue la condition d’un individu et l’exprime en terme de doshas, ce qui permet ensuite de déterminer quelles saveurs ou quel type de repas seront les plus appropriés pour conserver ou rétablir l’équilibre et la santé de l’organisme.

Pour mieux comprendre le rôle des doshas et savoir comment adapter concrètement l’alimentation en fonction de ceux-ci, lisez attentivement les articles sur chacun d’entre eux : vata, pitta, et kapha.

Quelques principes universels

L’Ayurvéda propose aussi quelques principes d’ordre général qui s’appliquent à l’alimentation de tous et chacun. Ces préceptes sont souvent de l’ordre du bon sens mais il convient de se rappeler leur importance de temps à autre.

  • La nourriture doit plaire à nos sens et nous satisfaire
  • Maintenir une bonne digestion nous assure de bien assimiler la nourriture
  • Consommer autant que possible des aliments frais et biologiques
  • Ingérer des quantités modérées permet d’optimiser notre énergie vitale
  • Éviter de manger le repas du soir trop tard pour ne pas dormir le ventre plein
  • Observer un jeûne d’environ 14h entre le souper et le dé-jeûner du lendemain
  • Adapter la texture, les portions, les saveurs et les propriétés de la nourriture aux cycles naturels : moment de la journée, saison, climat et autres

Entretenir le feu digestif

Lorsque la nourriture que nous ingérons est bien assimilée et complètement métabolisée, nous prévenons la formation de ce que l’Ayurvéda appelle ama : les toxines et les substances inutilisées dans l’organisme. L’accumulation d’ama étant une des causes premières du développement des maladies selon l’Ayurvéda, la capacité digestive est donc un facteur clé pour conserver la santé.

Pour stimuler l’appétit, la sécrétion de fluides digestifs et réchauffer l’estomac, l’Ayurvéda recommande de précéder, d’accompagner ou de faire suivre les repas de substances apéritives. Pour ce faire, les aliments, épices et herbes aromatiques dont la saveur est amère et/ou piquante sont employées, sous forme d’infusion, avec la nourriture ou en supplément, par exemple.

Repas ayurvédique, photo par Caroline Théberge

Les substances amères, telles les laitues amères, le fenugrec, la lime ou la camomille, stimulent les sécrétions digestives et les fonctions du foie tout en rafraîchissant l’organisme en général. Les substances piquantes, gingembre, poivres, thym, cannelle et autres, réchauffent davantage l’organisme que les amères.

Selon la constitution et l’état de santé d’une personne, on modifie la nature des substances digestives et apéritives. La saveur amère est préférable pour une condition pitta et la saveur piquante convient mieux pour kapha. Vata nécessite une combinaison d’amer et de piquant, mettant l’emphase sur les épices dispersant les gaz (carminatives) telles le cumin et le fenouil.

Une vision pragmatique

L’Ayurvéda ne prêche aucune philosophie alimentaire en particulier, se contentant d’énoncer les propriétés des aliments, ce qui permet d’expliquer pourquoi ils sont plus ou moins compatibles avec certaines personnes et dans certaines circonstances.

Par exemple, tout en soulignant les vertus nourrissantes et rafraîchissantes du lait de vache, l’Ayurvéda explique qu’en excès le lait déséquilibre le dosha kapha, lequel est associé au système immunitaire. Cela explique peut-être pourquoi certaines personnes développent des intolérances aux protéines laitières alors que d’autres n’ont aucun problème avec cet aliment.

Tout en soulignant l’affinité plus grande entre les aliments végétariens et les pratiques méditatives et spirituelles, l’Ayurvéda propose des remèdes à base de viande lorsque l’organisme est en déséquilibre vata et qu’il a besoin d’être rapidement et efficacement nourrit.

Une alimentation à votre mesure

L’Ayurvéda propose donc une diète sur mesure pour chaque personne, en fonction des relations qui existent entre notre état de santé, l’équilibre des doshas et les propriétés perceptibles des aliments.

En observant nos sensations, nous sommes les mieux placés pour déterminer ce qui est bon pour nous et ce que nous devons éviter. Aucun aliment n’est à proscrire en soi, il s’agit de comprendre et de ressentir les effets des substances sur notre santé et de doser leur consommation judicieusement.

La rentrée approche à grands pas… La reprise des ateliers, aussi :)

La rentrée approche à grands pas… La reprise des ateliers, aussi 🙂
 
 
Atelier 1parent + 1 enfant :
propose aux enfants et au parent de son choix (le parent peut être différent à chaque séance) d’avoir les gestes adéquats pour faciliter l’état de détente. Plus qu’un moment de complicité, cet atelier permet en autre de tisser des liens autres que la discution.

Il est parfois devenu difficile de communiquer ? Ou de savoir exactement ce qui se passe dans la vie de l’un /de l’autre ? Le dialogue est rompu ? Cet atelier est fait pour vous !!!

Vous avez 2 enfants ? Les 2 parents sont les bienvenus.

Tarif : 20€ par participant – durée 1h30

L’atelier comprend : la formation massage et les conseils adaptés + l’huile et une brève relaxation

Pas de limite d’âge

Prévoir un plaid + des chaussons

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L’atelier de Siméon :

propose aux enfants de comprendre leur corps par la respiration. Sur base de sophrologie, de relaxation et de méditation via des exercices simples, ils pourront apprendre à mieux se connaître, à expliquer leurs émotions (au début mettre un nom sur chacune), les gérer, se détendre via des gestes accessibles à tous.

Tarif : 20€ par enfant – durée : 1h30

Atelier sans parent

Prévoir un plaid, pull et chaussons

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Vous pouvez le découvrir en exclusivité lors des nocturnes zen du jeudi (Cabinet ouvert de 17h à 21h)
Infos & conditions : 
 Cabinet thérapeutique Melle Séraphine

Contact : Lili
email : mademoiselleseraphine@live.be
 
Gsm : 0479/982.759
 
 
 
Entrer des mots clefs 
Attention!  Le carnet de travail et le Carnet féerique n°1 – 10contes thérapeutiques pour enfants- seront bientôt disponibles au cabinet ou sur amazon.fr.
 
Plus d’infos:
 
melleseraphine@gmail.com (usage professionnel)
 
mademoiselleseraphine@live.be (pour les parents)
 
Tous droits réservés sur la photo © Lise Larbalestrier

« Carnet de travail  » – carnet de contes thérapeutiques pour enfants

 

J’ai l’immense honneur de vous annoncer que « le carnet de travail » – carnet de 10 contes thérapeutiques pour enfants – est en correction. Il verra le jour comme prévu à la rentrée
« Le carnet féerique », quant à lui, est bien parti. Plus que quelques illustrations à créer et le tour est joué ! Disponible en décembre.

 

Entrer des mots clefs

 

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En exclusivité, voici la quatrième de couverture:

 

 

Etant consciente que chaque individu possède en lui tout ce qui lui est nécessaire pour s’aider lui-même, ce carnet constitue un point de départ, une suggestion, une porte ouverte sur le monde de l’inconscient.

 

Alors pourquoi devrions-nous attendre d’avoir atteint l’âge adulte pour revivre et résoudre des situations de notre passé, de notre enfance, voire de notre naissance ?

 

Le hasard n’existe pas : si ce livre vous interpelle, c’est qu’il est peut-être temps de vous engager activement dans le développement psycho émotionnel de votre enfant.

 

« Grâce aux contes, embarquez pour un voyage au cœur de l’imaginaire…Pénétrez dans le royaume de l’inconscient…Osez ressentir…Et revenez-en grandi. » Lili

Photos : Tous droits réservés @Lise Larbalestrier
Textes : tous droits réservés @ Lise Larbalestrier

 

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Lili

Cabinet thérapeutique Melle Séraphine

Rue de France

7090 Braine-le-Comte

0479/982.759

www.mademoiselleseraphine.be

Le coin des lecteurs – La pause zen©

Le renforcement positif du mois de septembre (La pause zen©) :
Nous travaillons sur les notions « espace & temps »

 Que représentent pour vous les notions de temps et d’espace?

 D’après vous, le temps passe-t-il de la même manière lorsqu’on a 15 ans que lorsqu’on en a 30?
 Le temps pose-t-il problème dans votre vie? En manquez-vous? En avez-vous trop? Avez-vous du temps « à tuer »??

 Quant à l’espace: certaines personnes ont-elles tendance à vous voler votre espace, à entrer dans votre espace, à dépasser des limites?

 Si vous souhaitez partager vos ressentis, envoyez vos textes au cabinet thérapeutique (mademoiselleseraphine@live.be)
 Si vous le souhaitez, ils seront publiés dans l’édition d’octobre.
 A vos claviers !

 

Lili

Cabinet thérapeutique Melle Séraphine

Rue de France

7090 Braine-le-Comte

0479/982.759

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Travailler les affirmations positives -exercices gratuits-

 

Vous trouverez les infos complémentaires sur les affirmations positives dans le bas de ce document.
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Comment ça marche?
Chaque semaine, je vous communiquerai une affirmation positive à travailler.

Où? Consacrez-vous un moment, chez vous
A quelle heure? 20h.
Durée? Min 5 min (plus si vous le souhaitez) -tous les soirs

 Voici les affirmations positives à travailler cette semaine :
 » Aujourd’hui je me donne la permission d’être plus grand que mes peurs . »

Alternative pour la femme enceinte :
 » L’entrée de mon bébé dans ce monde sera facile et sécurisante. »

 

 
Bon travail et à la semaine prochaine pour une nouvelle affirmation positive « collective »

Pour toute question : www.mademoiselleseraphine.be
mademoiselleseraphine@live.be

Le lien pour s’inscrire à l’événement via facebook: https://www.facebook.com/events/378565265600365/

 
 

Si vous n’avez pas facebook, envoyez un email à mademoiselleseraphine@live.be, indiquez que vous souhaitez recevoir l’affirmation positive de la semaine ou  abonnez-vous à la newsletter de ce blog, elle vous parviendra automatiquement dans la boite de réception (email).

 

N’hésitez pas à diffuser l’info 🙂

Lili

 

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 Témoignage d’une participante à l’atelier : Je mérite ce qu’il y a de mieux et ce qu’il y a de mieux vient à moi…

A partir de l’instant où Lise m’a proposé de travailler ensemble sur des affirmations positives, ce qu’il y a de mieux était déjà en train de se produire pour moi. J’avais à son contact, beaucoup appris et évolué mais je sentais que cela ne pouvait encore aller qu’en s’améliorant.

Lundi 5 août 2013 : Je répète la phrase sans cesse durant 5 minutes, les yeux fermés, pieds bien ancrés sur le sol et une lumière me semble venir du fond de moi, un frisson me parcourt et la fatigue amassée pendant cette journée semble fondre au fur et à mesure. Une fois les yeux ouverts, je me sens merveilleusement bien.

Mardi 6 août : J’ai répété quelques fois la phrase dans le courant d’une journée assez difficile. A chaque fois, ça permet de faire faire une pause au mental, de ‘détourner’ l’esprit. A 20h, comme prévu, toujours position assise, pieds à plat, yeux fermés, je commence à répéter la phrase et la lumière réapparaît comme hier. Mais les mains posées bien à plat s’élèvent dans une position prête à accueillir… Quoi ? Je n’en sais rien, j’ai été interrompue par la sonnerie du téléphone. Une amie pour qui j’étais un peu inquiète n’ayant plus de nouvelles depuis quelques jours. Tout allait bien… Une bonne nouvelle !

Une bien belle chose m’est arrivée déjà : de l’aide gratos du mari d’une amie et une aide payante mais avec facilité d’une ancienne connaissance que j’ai rencontrée dans des circonstances particulières.

Mercredi 7 août : Un peu pareil au jour d’avant… Toujours avec cette élévation des mains comme pour amener un max d’énergie à moi.

Jeudi 8 août : je sens en moi plus de conviction. Je suis maintenant sûre et certaine que je mérite mieux que ce que j’ai eu pendant tout un temps. Et qu’à force d’y mettre de l’énergie, j’atteindrai ce meilleur.

Vendredi 9 août : je me répète régulièrement cette affirmation tout au long de la journée… Pas mal d’énergie et notamment pour enfin reprendre la peinture de ma chambre. Je suis assez satisfaite de moi.

Samedi 10 août : journée sans… peu d’énergie et aucune nouvelle de qui que ce soit. C’est là où je constate une fois de plus que j’ai besoin des autres pour me sentir bien.

Dimanche 11 août : L’affirmation revient régulièrement. Comme si elle faisait partie de moi. J’ai remarqué que quelques trucs positifs m’étaient arrivés mais aussi, lorsque rien n’est particulièrement positif, rien de négatif n’arrive. Et ce n’est déjà pas si mal.

 

HY

 

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Qu’est-ce qu’une affirmation positive? A quoi ça sert?

Avec l’aide des affirmations positives, vous pouvez choisir de travailler sur tout aspect de votre personnalité. Bien sûr, pour y arriver et avoir un plus grand impact sur votre subconscient, vous devez déjà avoir une certaine idée de votre objectif.

Posez-vous donc la question : quel but précis voulez-vous atteindre dans votre vie?

Peut-être aimeriez-vous améliorer votre santé? Où peut-être encore aimeriez-vous avoir plus de confiance? Perdre du poids ou arrêter de fumer?

Qu’importe votre objectif, sachez que vous seul avez le pouvoir d’y arriver!

Choisissez-vous donc un objectif qui fera votre affaire et qui ultimement vous aidera à devenir une meilleure personne. La personne que vous voulez devenir.

Une fois que vous aurez trouvé votre objectif, commencez à travailler dessus et n’arrêtez pas tant que vous ne l’aurez pas atteint. Faites de l’auto hypnose ou des séances de pensée positive jusqu’à temps d’avoir atteint votre objectif.

Si c’est la première fois que vous travaillez avec la pensée positive ou avec l’auto hypnose, je vous suggère de travailler avec un seul objectif à la fois. C’est beaucoup plus facile dans ce genre de travail d’avoir du succès quand l’on concentre entièrement notre attention sur un seul objectif.

Aussi, pour avoir de meilleurs résultats dans vos débuts, choisissez-vous un objectif qui vous sera relativement facile à atteindre. Un objectif qui sera facile à atteindre dans une courte période de temps.

L’idée derrière ce dernier conseil, c’est d’habituer votre subconscient à la réussite. C’est plus facile de rester motivé quand les résultats nous arrivent plus rapidement. Et ça nous permet de passer au prochain objectif plus rapidement aussi ;)

Mais si vous sentez que vous n’avez pas le choix de choisir un objectif à long terme, alors dans ce cas, fractionnez-le en une série de plus petites étapes. Des plus petites étapes qui lorsque cumulé vous feront assurément arriver à votre objectif à long terme.

Un pas par jour traverse les plus grandes distances

Il est maintenant temps de choisir vos affirmations positives

Si vous désirez réussir à atteindre votre objectif, vous devez commencer par vous choisir une affirmation positive qui résume bien l’idée de votre objectif. Une autosuggestion claire simple et précise.

C’est en répétant plusieurs fois par jour vos affirmations positives que vous réussirez à implanter et à sceller la nouvelle idée dans votre subconscient.