La pause zen : 5 à 10 minutes pour soi 24 février

Me revoici!

Je vous l’avais dit, ça me manquait.

La pause zen revient dans un nouveau format: parfois audio, parfois live, parfois vidéo mais toujours un mercredi sur 2 à 19h.

Voici le podcast du mercredi 24.02.2021

Je vous invite à prendre la météo intérieure avant et après l’exercice et de vous réserver un bloc-notes pour apprécier l’évolution. En quelques mots, décrivez votre journée et votre ressenti ( ex journée stressante, je me sens fatiguée) et après avoir réalisé l’exercice, faites pareil ( ex après avoir réalisé l’exercice 1, je me sens en colère mais l’exercice 2 m’a permis de me relaxer)

Vous pouvez utiliser des écouteurs pour créer une forme d’intimité. Le son est bon, je pense que ce ne sera pas nécessaire.

Un bon moment pour se recentrer et trouver des solutions contre la dispersion. On se retrouve après pour laisser vos commentaires sous l’article

podcast La pause zen 24.02.2021

Juste après : prenez votre météo intérieure et buvez un grand verre d’eau. Essayez de réserver cet instant pour vous et ne vous remettez pas directement au travail ou dans le bruit.

Laissez un commentaire ( ou 2 😃) sous l’article, je passerai vous répondre. Vous pouvez également me suggérer des outils que vous aimeriez essayer lors des prochaines sessions.

RDV DANS 2 SEMAINES !

Prenez bien soin de vous

Et à très vite

La pause zen : 5 à 10 minutes pour soi 10 février

Me revoici!

Je vous l’avais dit, ça me manquait.

La pause zen revient dans un nouveau format: parfois audio, parfois live, parfois vidéo mais toujours un mercredi sur 2 à 19h.

Voici le podcast du mercredi 10.02.2021

Je vous invite à prendre la météo intérieure avant et après l’exercice et de vous réserver un bloc-notes pour apprécier l’évolution. En quelques mots, décrivez votre journée et votre ressenti ( ex journée stressante, je me sens fatiguée) et après avoir réalisé l’exercice, faites pareil ( ex après avoir réalisé l’exercice 1, je me sens en colère mais l’exercice 2 m’a permis de me relaxer)

Vous pouvez utiliser des écouteurs pour créer une forme d’intimité. Le son est bon, je pense que ce ne sera pas nécessaire.

Un bon moment de se connecter à l’enfant intérieur, l’enfant créatif, la muse en soi. On se retrouve après pour laisser vos commentaires sous l’article

podcast La pause zen 10.02.2021

Juste après : prenez votre météo intérieure et buvez un grand verre d’eau. Essayez de réserver cet instant pour vous et ne vous remettez pas directement au travail ou dans le bruit.

Laissez un commentaire ( ou 2 😃) sous l’article, je passerai vous répondre. Vous pouvez également me suggérer des outils que vous aimeriez essayer lors des prochaines sessions.

RDV DANS 2 SEMAINES !

Prenez bien soin de vous

Et à très vite

La pause zen : 5 à 10 minutes pour soi 27 janvier

Me revoici!

Je vous l’avais dit, ça me manquait.

La pause zen revient dans un nouveau format: parfois audio, parfois live, parfois vidéo mais toujours un mercredi sur 2 à 19h.

Voici le podcast du mercredi 27.01.2021

Je vous invite à prendre la météo intérieure avant et après l’exercice et de vous réserver un bloc-notes pour apprécier l’évolution. Tout est expliqué dans le podcast, pas de panique.

Vous pouvez utiliser des écouteurs pour créer une forme d’intimité. Le son est bon, je pense que ce ne sera pas nécessaire.

Un bon moment de détente par le défoulement! 3 mises en situation différentes, 3 gestes à adopter pour les hyperactifs. On se retrouve après pour laisser vos commentaires sous l’article

podcast La pause zen 27.01.2021

Juste après : prenez votre météo intérieure et buvez un grand verre d’eau. Essayez de réserver cet instant pour vous et ne vous remettez pas directement au travail ou dans le bruit.

Laissez un commentaire ( ou 2 😃) sous l’article, je passerai vous répondre. Vous pouvez également me suggérer des outils que vous aimeriez essayer lors des prochaines sessions.

RDV DANS 2 SEMAINES !

Prenez bien soin de vous

Et à très vite

* la boite à outils*- challenge euro

CHALLENGE EURO – LE REPERTOIRE DES BONNES IDEES POUR FAIRE DECOLLER SON ENTREPRISE

Découvrez la vidéo conseil ici : ☆la boite à outils ☆ les mentors

Je vous laisse faire plus ample connaissance avec le support et vous l’approprier.

Il se compose de plusieurs parties :

1.la partie informations

2.la partie challenge

3.la partie bilan

4.la partie espace créatif

Une trame, des consignes et hop! On se lance!

Editions Eveil & Vous

Il s’agit d’un livre qui entre dans la partie DIY : pour apprendre à s’aider soi-même

Comme chaque mois, il est à remporter sur la page Facebook de la maison d’éditions Eveil & Vous :https://www.facebook.com/editioneveiletvous/

Il est au prix de 15.95€ sans frais de port jusqu’au 12.02.2020 inclus https://eveiletvouseditions.wordpress.com/2020/02/02/louvrage-mis-a-lhonneur-en-fevrier/ et il fait partie d’un pack Coup de coeur pendant tout le mois de février : https://eveiletvouseditions.wordpress.com/2020/02/04/offre-pendant-tout-le-mois-de-fevrier-un-pack-coup-de-coeur/

www.melleseraphine.net

POUR PARTICIPER AU CONCOURS : https://www.facebook.com/editioneveiletvous/?ref=bookmarks

*la boite à outils* challenge euro

CHALLENGE EURO – LE REPERTOIRE DES BONNES IDEES POUR FAIRE DECOLLER SON ENTREPRISE

Découvrez la vidéo conseil ici : ☆ la boite à outils ☆ combien de temps y consacrer par jour?

Je vous laisse faire plus ample connaissance avec le support et vous l’approprier.

Il se compose de plusieurs parties :

1.la partie informations

2.la partie challenge

3.la partie bilan

4.la partie espace créatif

Une trame, des consignes et hop! On se lance!

Editions Eveil & Vous

Il s’agit d’un livre qui entre dans la partie DIY : pour apprendre à s’aider soi-même

Comme chaque mois, il est à remporter sur la page Facebook de la maison d’éditions Eveil & Vous :https://www.facebook.com/editioneveiletvous/

Il est au prix de 15.95€ sans frais de port jusqu’au 12.02.2020 inclus https://eveiletvouseditions.wordpress.com/2020/02/02/louvrage-mis-a-lhonneur-en-fevrier/ et il fait partie d’un pack Coup de coeur pendant tout le mois de février : https://eveiletvouseditions.wordpress.com/2020/02/04/offre-pendant-tout-le-mois-de-fevrier-un-pack-coup-de-coeur/

www.melleseraphine.net

POUR PARTICIPER AU CONCOURS : https://www.facebook.com/editioneveiletvous/?ref=bookmarks

* la boite à outils *

COACHING POSITIF – LE QUOTIENT EMOTIONNEL

Découvrez la vidéo conseil ici

Que vous soyez coach ou simple adepte de la pensée positive, je vous invite à expérimenter le contenu pour vous-même et à le retransmettre par la suite. Il existe une certification Coach Positif que je donne via un centre de formation à distance et qui est accessible à tous. Abonnez-vous pour recevoir les capsules « la boite à outils » sur cet ouvrage.

Vous recevrez également les infos concernant le concours et le prix préférentiel proposés pendant ce mois de janvier

Son prix normal : 49€ hors frais de port

Pour acheter le livre à partir du 01er février 2020 http://www.lulu.com/shop/melle-s%C3%A9raphine/coaching-positif-le-manuel/paperback/product-24312233.html

Son prix préférentiel si vous l’achetez avant le 15 janvier : 39€ sans frais de port (monde entier) via ce lien https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=G77PSDYFGD2Q4

Son prix préférentiel si vous l’achetez en janvier (après le 16) : 42€ (forfait avec frais de port pour la Belgique et la France uniquement) via ce lien https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=JBR37R8L9FV7U

http://www.melleseraphine.net

L’ouvrage propose en février : challenge euro: le répertoire des bonnes idées pour faire décoller son entreprise/plan d’affaires/couple … A suivre!

Pour me contacter : melleseraphine@gmail.com

http://www.melleseraphine.net

* la boite à outils*

COACHING POSITIF – LE TABLEAU DE VISION

Découvrez la vidéo conseil ici

Que vous soyez coach ou simple adepte de la pensée positive, je vous invite à expérimenter le contenu pour vous-même et à le retransmettre par la suite. Il existe une certification Coach Positif que je donne via un centre de formation à distance et qui est accessible à tous. Abonnez-vous pour recevoir les capsules « la boite à outils » sur cet ouvrage.

Vous recevrez également les infos concernant le concours et le prix préférentiel proposés pendant ce mois de janvier

Son prix normal : 49€ hors frais de port

Pour acheter le livre à partir du 01er février 2020 http://www.lulu.com/shop/melle-s%C3%A9raphine/coaching-positif-le-manuel/paperback/product-24312233.html

Son prix préférentiel si vous l’achetez avant le 15 janvier : 39€ sans frais de port (monde entier) via ce lien https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=G77PSDYFGD2Q4

Son prix préférentiel si vous l’achetez en janvier (après le 16) : 42€ (forfait avec frais de port pour la Belgique et la France uniquement) via ce lien https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=JBR37R8L9FV7U

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L’ouvrage propose en février : challenge euro: le répertoire des bonnes idées pour faire décoller son entreprise/plan d’affaires/couple … A suivre!

Pour me contacter : melleseraphine@gmail.com

http://www.melleseraphine.net