Publié le Laisser un commentaire

Bonne résolution #day28

Voici la cinquième semaine du challenge ’52 SEMAINES POUR PERDRE DU POIDS EN S’AIMANT AUTREMENT’. Le défi sera de s’écrire des mots d’amour! Waouh!

Par où commencer?

  • Je pense que je vais utiliser mon bocal des bonnes résolutions et y glisser ces mots doux. Ce qui me permettra de les découvrir au moment opportun un peu plus loin dans le challenge.
  • J’ai travaillé sur le Challenge du miroir (Louise Hay) et j’en ai ri … pas dans mes habitudes car j’adore cette nana, tout ce qu’elle a fait. Mais dans le cadre de ce challenge, je n’y suis pas parvenue. J’ai ri, souvent, … une méthode de dédramatisation?
  • Dresser la liste de ce que j’aime chez moi et mettre en valeur ces atouts physiques
  • Dresser la liste de mes valeurs et les appliquer au max
  • Dresser la liste de mes capacités et de mes faiblesses, tenter de faire basculer la seconde catégorie vers la première

Les méthodes ne manquent pas. Etant professeur de Coaching positif, j’ai des ressources plein les tiroirs… j’ai envie d’essayer autre chose… j’ai besoin d’essayer autre chose! Sortir de ce que je connais pour découvrir d’autres moyens de perdre du poids en douceur, …

Pour cette première journée, je vais lister 🙂

A vos feutres!

Lise

Publié le Laisser un commentaire

Bonne résolution #day20

Bilan de la semaine 3 du challenge ’52 semaines pour perdre du poids en s’aimant autrement’ – thème de la semaine : inspirations nécessaires pour me mener à la réussite.

Pas mécontente de clôturer cette semaine! Pfff turbulences à fond la caisse, … mais dans tout ça, pas mal de mises en lumière (à nouveau). De nouvelles pistes pour mieux vivre au quotidien, éviter le stress (mauvais et qui fait manger!), s’amuser et s’enthousiasmer (en dehors du journal de gratitude que je complète tous les soirs)

En fait, je n’ai pas grand chose à dire de plus car j’ai l’impression que des choses sont parties et que j’attends que les nouvelles s’installent. Entre deux.

J’ai commencé à écouter le programme de remise en forme que je souhaite suivre. Assez sympa, didactique, la nana connait son job, elle me fait assez peur parce qu’elle est vraiment ‘sèche’. Ce n’est clairement pas mon objectif. Elle est super impressionnante. Par contre, son corps est super tonique et en santé, ce qui est loin d’être mon cas. Mes prochains pas sont de soigner mon assiette et la manière dont je mange, ainsi qu’ajouter quelques moments ‘sport’ ou ‘mouvement’ dans ma journée.

Ensuite réorganiser mon temps de travail, mon temps de maman et mon temps seule. Revoir mes priorités et l’importance des actions menées ‘pour préserver au max mon énergie). Et trouver des ressources pour manger plus naturel.

Ya plus qu’à …

A suivre

Lise

Publié le Laisser un commentaire

Bonnes résolutions #day18-19

Semaine 3 du challenge ’52 semaines pour perdre du poids en s’aimant autrement’ – thème de la semaine : inspirations nécessaires pour me mener à la réussite.

Enthousiasme – enthousiasme – enthousiasme.

Pas évident de lever le menton lorsque les événements extérieurs s’amoncellent. Pourtant c’est possible. L’an dernier, j’ai principalement travaillé sur Etats d’âme et le challenge se basait sur le fait de ne pas se laisser influencer par l’extérieur. Préserver la paix intérieure à tout prix. Compliqué souvent mais quand même super intéressant au niveau relations humaines. Bref, ce n’est pas l’objectif de ce challenge. Je faisais la parenthèse pour en venir au fait que le mental tient une place prépondérante dans la « positive attitude » et la réussite.

Ce qui faisait défaut ces derniers jours, c’était l’enthousiasme. Oser penser que tout a une fin heureuse. Et c’est le cas. Même si j’en ai eu plein les yeux ces derniers jours, pas de soucis, je maintiens le cap et j’attends que la tempête s’apaise pour voir ce qu’elle est venue brasser.

La fin de semaine s’annonce sous le thème du repos, du retrait et de la patience (grrrrrrrrrr).

Mon mantra : Courage et confiance

A suivre !

Lise

Publié le Laisser un commentaire

Bonne résolution #day12

un samedi soir sur la Terre, …

Aujourd’hui, j’ai rien lâché, je suis fière de moi! J’avais prévu de démonter des chaises qui doivent être remplacées, check! J’avais aussi prévu de goûter mes gâteaux (hier j’ai passée un moment de la soirée à cuisiner des gâteaux sans gluten et sans lactose puisque la commande de produits de ce type était arrivée incomplète) :check! Mon préféré est le ‘mutant’ (ha ha!)

Retour en arrière : hier soir, j’ai passé un chouette moment dans mes casseroles (pendant que une autre partie de moi-même jouait à cache-cache avec ma fille, hé oui, on sait faire ça, …) à préparer des cakes dont un spécial: je rêve de faire du pain d’épices maison!

Total de la manoeuvre : 5 cakes (petit format, n’exagérons rien). Le premier un traditionnel cake aux pommes à la cannelle, ensuite deux plus petits en mode pain d’épices (dont un spécial au candycane) trop bons! Dommage un peu plats, mais soit. Ils étaient aussi relativement clairs pour des pains d’épices, … mystère à élucider la prochaine fois. Ensuite, j’ai eu envie d’élucider le mystère de la couleur trop pâle (ben oui, zéro procrastination), j’ai repréparé un pain d’épices (que je n’ai pas encore goûté car je me le réserve pour demain) et avec les restes, j’ai crée ‘le mutant’.

Le ‘mutant’ est un cake aux épices et aux pommes, avec des éclats de noisettes et un supplément de cannelle et de sirop d’agave. Les fonds de plats quoi. On met tout ce qu’on a pour rien jeter. Ben vous seriez surpris! Délicieux!

Démystification numéro 1 : c’est tout à fait accessible comme préparation, même pour quelqu’un qui ne s’y connait pas en cuisine (et encore moins en cakes!)

Démystification numéro 2: je peux cuisiner et jouer avec ma fille en même temps sans trouver ça ‘trop’ ou encore ‘plutôt’.

Démystification numéro 3 : je ne suis pas la reine du cake mais franchement le goût est sympa. J’ai même envie d’en refaire plus souvent pour avoir ‘la main’

Challenge de la semaine : quelle est ma priorité? Me sentir bien. Quand je cuisine pour ma famille, c’est le cas. Quand je passe devant ma table à cakes’ (parce que 5 cakes du coup …), sentiment de concrétisation de quelque chose. En plus, zéro déchet. Ha non! J’ai dû utiliser des alus parce que je n’avais pas assez de moules à cakes… A méditer

Investir ou s’entourer des choses adéquates/du matériel idéal pour notre évolution, tout en respectant ses priorités et ses valeurs. What else?

Voici les (tronches de ) cakes


la journée du (tronche de ) cake ☺
cake aux épices et au candycane
cake aux pommes 
et pain d’épices 
j’ai pas encore tout goûté, j’en peux plus ☺😊😀☺
le tout avec un bon tchai soja maison bam!
sans gluten sans lactose et sans dérivés de tt ça ☺



A demain 🙂

Lise

Publié le Laisser un commentaire

Bonne résolution #day11

et ça tombe bien: voyez plutôt …

J’entame donc le vendredi 11 janvier, 5e jour de la semaine deux du challenge ’52 semaines pour perdre du poids en s’aimant autrement ». Je ne sais pas pour vous mais, en ce qui me concerne, ça sent la journée de merde à plein nez. Rien qui va depuis que j’ai ouvert l’oeil! Pourtant hier soir, j’ai reçu un soin de La Ho Chi mais … j’ai aussi été avertie : il est temps de se purifier. Hé merde! ça sent le rhume à plein nez (haha!)

Imprévu numéro 1 = pas d’école

Imprévu numéro 2 = plus de pain

Imprévu numéro 3 = toujours pas de pc

Imprévu numéro 4 = louper le passage du livreur

Imprévu numéro 5 : commande incomplète (je commande certains produits sans gluten sans lactose et sans pomme de terre à distance et je me les fais livrer. Commande incomplète; super!)

Si je fais un bond en arrière, je me posais la question de savoir quelle était ma priorité pour ce challenge et j’ai mis le doigt sur l’envie de ne pas me faciliter la tâche quand y a du changement dans l’air. Jusqu’à présent, tout ce qui ne va pas a été pointé du doigt (j’aime pas quand ça ne va pas ni quand c’est pointé du doigt) pour pouvoir être modulé! Super! C’est comme quand tu manges pas de gluten et qu’on te dit ‘attention y a du gluten’ … Merciiii et quelle est la solution de remplacement? – ben, … ne pas en manger? Merciiiii – youpiiiiie. Dans certains cas c’est possible, par contre lorsque c’est le chat qui a besoin du véto, ma fille qui a besoin d’une alimentation qu’on ne trouve pas partout (trop facile sinon) et que moi jdois jongler avec tout ça … pfffffffffff Congratulations —auto-congratulation : mais comment tu fais pour tenir?

Rectification : comment puis-je faire pour rendre ces situations plus fluides? Pourquoi ça bloque toujours? et pourquoi cette loi des séries (qui dit que quand ta première ampoule éclate, achète directement la panoplie complète pour le lustre, le frigo, la hotte, …). Plus d’enthousiasme? mouais, …

En fait, quand je fais le point sur ces deux semaines, j’ai ouvert le panier de crabes et j’y ai glissé la main, en attendant certainement une surprise autre qu’une pincette de la mort qui tue 🙂 Ce qui renforce encore plus l’intention de la semaine une: se donner tous les moyens d’y arriver, ajoutée à l’intention de la semaine deux : quelle est ta priorité?

Aujourd’hui, je dirais : aller à la priorité. Je ne peux pas tout mener de front, j’ai besoin de repos, de calme, de détente et d’apaisement, moi aussi. De frais. Lorsque la situation n’est pas fluide, plutôt que de me braquer comme c’est le cas en ce moment, j’adopterai un comportement plus ‘fluide’ moi aussi. Ce qui me permettra de ne pas m’arracher les cheveux en mode cocotte-minute à chaque nouveau ‘drame’ de la vie quotidienne. YA DES CHOSES A CHANGER, ok, mais quelle est la priorité? De respecter ma priorité (que puis-je faire pour me sentir bien?) et appliquer.

Après avoir écrit ce billet, j’ai trouvé ça

et j’ai dit ‘haaaaaaaaaaaannnnnn’

CQFD

A demaiiiiin