La pause zen du 17.09.2021- pleine conscience

Me revoici!

J’espère que les cahiers sont recouverts, que la routine s’installe et que les soirées se calment pour pouvoir profiter d’un instant pour soi.

La pause zen revient dans un nouveau format: parfois audio, parfois live, parfois vidéo mais toujours un VENDREDI sur 2 à 19h.

Voici le podcast du VENDREDI 17.09.2021

Le thème du podcast : la pleine conscience, une chose à la fois sans jugement.

la pleine conscience, deux exercices pour revenir au calme de l’instant rapidement

Je vous invite à prendre la météo intérieure avant et après l’exercice et de vous réserver un bloc-notes pour apprécier l’évolution. En quelques mots, décrivez votre journée et votre ressenti ( ex journée stressante, je me sens fatiguée) et après avoir réalisé l’exercice, faites pareil ( ex après avoir réalisé l’exercice 1, je me sens en colère mais l’exercice 2 m’a permis de me relaxer)

Vous pouvez utiliser des écouteurs pour créer une forme d’intimité. Le son est bon, je pense que ce ne sera pas nécessaire.

Un moment pour SOI pour apprendre à mettre ses émotions, ses états d’âme, ses ressentis au point zéro. On se retrouve après pour laisser vos commentaires sous l’articlesouffler, c’est bon pour la rentrée!

Juste après : prenez votre météo intérieure et buvez un grand verre d’eau. Essayez de réserver cet instant pour vous et ne vous remettez pas directement au travail ou dans le bruit.

RDV DANS 2 SEMAINES !

Prenez bien soin de vous

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La pause zen fait sa rentrée

Me revoici!

J’espère que vos vacances se sont bien déroulées, que vous avez pu récupérer et vous ressourcer avant de vous repartir pour un tour!

La pause zen revient dans un nouveau format: parfois audio, parfois live, parfois vidéo mais toujours un VENDREDI sur 2 à 19h.

Voici le podcast du VENDREDI 03.09.2021

Le thème du podcast : souffler, c’est bon pour la rentrée!

Je vous invite à prendre la météo intérieure avant et après l’exercice et de vous réserver un bloc-notes pour apprécier l’évolution. En quelques mots, décrivez votre journée et votre ressenti ( ex journée stressante, je me sens fatiguée) et après avoir réalisé l’exercice, faites pareil ( ex après avoir réalisé l’exercice 1, je me sens en colère mais l’exercice 2 m’a permis de me relaxer)

Vous pouvez utiliser des écouteurs pour créer une forme d’intimité. Le son est bon, je pense que ce ne sera pas nécessaire.

Un moment pour SOI pour apprendre à mettre ses émotions, ses états d’âme, ses ressentis au point zéro. On se retrouve après pour laisser vos commentaires sous l’article

souffler, c’est bon pour la rentrée!

Juste après : prenez votre météo intérieure et buvez un grand verre d’eau. Essayez de réserver cet instant pour vous et ne vous remettez pas directement au travail ou dans le bruit.

RDV DANS 2 SEMAINES !

Prenez bien soin de vous

La pause zen

C’est mercrediiiiiii 🙂

C’est ici : https://www.facebook.com/groups/418131328723579

Les prochains rendez-vous :

  • le 26 Mai
  • le 9 Juin
  • le 23 Juin

et les podcasts sont disponibles en REPLAY à l’infiniiiii (et au-delà!)

Une recherche par mot-clé vous donnera accès à toute la médiathèque

Bonne écoute et bonne pratique!

Lise

La pause zen : 5 à 10 minutes pour soi 24 février

Me revoici!

Je vous l’avais dit, ça me manquait.

La pause zen revient dans un nouveau format: parfois audio, parfois live, parfois vidéo mais toujours un mercredi sur 2 à 19h.

Voici le podcast du mercredi 24.02.2021

Je vous invite à prendre la météo intérieure avant et après l’exercice et de vous réserver un bloc-notes pour apprécier l’évolution. En quelques mots, décrivez votre journée et votre ressenti ( ex journée stressante, je me sens fatiguée) et après avoir réalisé l’exercice, faites pareil ( ex après avoir réalisé l’exercice 1, je me sens en colère mais l’exercice 2 m’a permis de me relaxer)

Vous pouvez utiliser des écouteurs pour créer une forme d’intimité. Le son est bon, je pense que ce ne sera pas nécessaire.

Un bon moment pour se recentrer et trouver des solutions contre la dispersion. On se retrouve après pour laisser vos commentaires sous l’article

podcast La pause zen 24.02.2021

Juste après : prenez votre météo intérieure et buvez un grand verre d’eau. Essayez de réserver cet instant pour vous et ne vous remettez pas directement au travail ou dans le bruit.

Laissez un commentaire ( ou 2 😃) sous l’article, je passerai vous répondre. Vous pouvez également me suggérer des outils que vous aimeriez essayer lors des prochaines sessions.

RDV DANS 2 SEMAINES !

Prenez bien soin de vous

Et à très vite

La pause zen : 5 à 10 minutes pour soi 10 février

Me revoici!

Je vous l’avais dit, ça me manquait.

La pause zen revient dans un nouveau format: parfois audio, parfois live, parfois vidéo mais toujours un mercredi sur 2 à 19h.

Voici le podcast du mercredi 10.02.2021

Je vous invite à prendre la météo intérieure avant et après l’exercice et de vous réserver un bloc-notes pour apprécier l’évolution. En quelques mots, décrivez votre journée et votre ressenti ( ex journée stressante, je me sens fatiguée) et après avoir réalisé l’exercice, faites pareil ( ex après avoir réalisé l’exercice 1, je me sens en colère mais l’exercice 2 m’a permis de me relaxer)

Vous pouvez utiliser des écouteurs pour créer une forme d’intimité. Le son est bon, je pense que ce ne sera pas nécessaire.

Un bon moment de se connecter à l’enfant intérieur, l’enfant créatif, la muse en soi. On se retrouve après pour laisser vos commentaires sous l’article

podcast La pause zen 10.02.2021

Juste après : prenez votre météo intérieure et buvez un grand verre d’eau. Essayez de réserver cet instant pour vous et ne vous remettez pas directement au travail ou dans le bruit.

Laissez un commentaire ( ou 2 😃) sous l’article, je passerai vous répondre. Vous pouvez également me suggérer des outils que vous aimeriez essayer lors des prochaines sessions.

RDV DANS 2 SEMAINES !

Prenez bien soin de vous

Et à très vite

La pause zen : 5 à 10 minutes pour soi 27 janvier

Me revoici!

Je vous l’avais dit, ça me manquait.

La pause zen revient dans un nouveau format: parfois audio, parfois live, parfois vidéo mais toujours un mercredi sur 2 à 19h.

Voici le podcast du mercredi 27.01.2021

Je vous invite à prendre la météo intérieure avant et après l’exercice et de vous réserver un bloc-notes pour apprécier l’évolution. Tout est expliqué dans le podcast, pas de panique.

Vous pouvez utiliser des écouteurs pour créer une forme d’intimité. Le son est bon, je pense que ce ne sera pas nécessaire.

Un bon moment de détente par le défoulement! 3 mises en situation différentes, 3 gestes à adopter pour les hyperactifs. On se retrouve après pour laisser vos commentaires sous l’article

podcast La pause zen 27.01.2021

Juste après : prenez votre météo intérieure et buvez un grand verre d’eau. Essayez de réserver cet instant pour vous et ne vous remettez pas directement au travail ou dans le bruit.

Laissez un commentaire ( ou 2 😃) sous l’article, je passerai vous répondre. Vous pouvez également me suggérer des outils que vous aimeriez essayer lors des prochaines sessions.

RDV DANS 2 SEMAINES !

Prenez bien soin de vous

Et à très vite

La pause zen : 5 à 10 minutes pour soi 13 janvier

Me revoici!

Je vous l’avais dit, ça me manquait.

La pause zen revient dans un nouveau format: parfois audio, parfois live, parfois vidéo mais toujours un mercredi sur 2 à 19h.

Voici le podcast du mercredi 13.01.2021

Je vous invite à prendre la météo intérieure avant et après l’exercice et de vous réserver un bloc-notes pour apprécier l’évolution. Tout est expliqué dans le podcast, pas de panique.

Vous pouvez utiliser des écouteurs pour créer une forme d’intimité. Le son est bon, je pense que ce ne sera pas nécessaire.

Un bon moment de détente et d’ancrage ! On se retrouve après pour laisser vos commentaires sous l’article

la pause zen. 13.01.2021 – le podcast

Juste après : prenez votre météo intérieure et buvez un grand verre d’eau. Essayez de réserver cet instant pour vous et ne vous remettez pas directement au travail ou dans le bruit.

Laissez un commentaire ( ou 2 😃) sous l’article, je passerai vous répondre. Vous pouvez également me suggérer des outils que vous aimeriez essayer lors des prochaines sessions.

RDV DANS 2 SEMAINES !

Prenez bien soin de vous

Et à très vite