Expériences collectives SOPHROLOGIE
sous forme d’ateliers pour expérimenter les outils sophro
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Bonjour,
Voici une sélection de 5 exercices guidés en français. Ce sont des exercices de sophrologie avec un but bien précis (et plusieurs objectifs pour atteindre ce but grâce à la pratique régulière).
Ce sont des pistes audios qui vous seront transmises sous forme de liens que vous pourrez utiliser à votre guise, aussi longtemps que vous le souhaiterez.
Des bonus vous seront également offerts.
Les titres sont disponibles (parfois au format livre) individuellement également. Lorsque vous cliquez sur les liens en bleu, vous serez dirigé vers les fiches descriptives (si elles sont déjà prêtes)
Mentions légales : Lise Larbalestrier – Melle Séraphine
Livres parus aux Editions Eveil & Vous (EEVE)
A la narration : Lise Larbalestrier
Pour me contacter
A écouter sans modération!
ON SE POSE! On respire et on écoute…
Lorsque les épreuves de la vie vous poussent vers une personne que vous n’êtes pas, … comme si vous étiez obligé de devenir cette personne,… par crises, … de plus en plus souvent, … par loyauté envers votre clan, … votre famille, … votre hiérarchie, … comme s’il s’agissait d’une raison de vie ou de mort, … vous adapter à ce qu’on attend de vous est un nécessité. Cet exercice de visualisation créatrice propose de vous connecter à la fréquence du coeur pour créer un espace de ressourcement, d’activer vos connexions avec l’Archange Raphaël et de goûter à sa divine guérison angélique. Vous pourrez également apprendre à vous ressentir les vibrations émises par les huiles essentielles, particulièrement à la citronnelle proposée en exemple d’intégration dans cette vivance. Vous obtiendrez les propriétés et les fréquences propres à l’huile choisie et pourrez les activer quand vous en sentirez le besoin. Aucun prérequis,comme pour tout : plus on y croit, mieux c’est!
Écouter Guidance de l’été par Éveiletvous sur #SoundCloud https://soundcloud.com/veiletvous-melleseraphine-net/guidance-de-lete/s-pyJQj
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A la narration : Lise LARBALESTRIER
Le livre est vendu séparément.
Retrouvez les objectifs de l’exercice ici
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Voici le petit dernier : un exercice guidé de 17 min pour vous permettre de vous relaxer, d’intégrer les notions d’ancrage, de centrage et de ressourcement.
Moment de quiétude permettant de se libérer du stress (ambiant et en soi), de programmer un objet et de recharger le corps et l’esprit d’harmonie.
Objectifs de l’exercice
A qui s’adresse l’exercice?
Pour le moment, à tout le monde :petit ou grand qui a besoin d’un break d’apaisement dans ce tumulte émotionnel causé par les restrictions sanitaires et le confinement (pour ne pas citer la fameuse bibiche qui contamine et rend dingue). Il est fréquent de se couper de ses émotions et de ses sensations corporelles dans des périodes telles que celles-ci, c’est beaucoup plus simple que de se confronter à soi :à son intériorité apeurée (et toutes les autres blessures propres à chacun). L’exercice propose de s’ancrer sainement dans la réalité sans sombrer dans la panique et sans nier ses sentiments/émotions/ressentis.
Durée : 17 min au format mp3 (audio) – prochainement disponible au format livre
Transmis par email : lien de connexion à la plateforme privée, écoute illimitée – reproduction interdite
D’autres exercices sont disponibles au format audio :
www.melleseraphine.net
Deux livres de sophrologie pour 39€ (frais de port Belgique 3€ et France 5€- au lieu 24.95€ x2 + frais de port), regardez plutôt, ….
Ce que proposent ces deux livres :
Apprendre à se connecter à soi, à ses guides, à ses animaux totems. Travailler avec les énergies des pierres de soin, des archanges, sa propre énergie,… Se protéger grâce à la vibration du cœur, sa bulle de protection,… changer sa vibration en changeant le regard qu’on porte sur soi et sur le monde, …. Avancer, relever des challenges, sans tomber dans l’excès ou le burn out,… Se projeter positivement, lâcher prise, se ressourcer,… développer son potentiel, le découvrir, utiliser ses dons / capacités innées ou acquises, …
Lisez les fiches de présentation ou regardez les vidéos de présentation des ouvrages, ça vous permettra de savoir quelle visualisation est faite pour vous.
les sophro-conseillers (et étudiants) peuvent bénéficier de cette offre aussi (prolongée pour eux jusqu’au 11 mars inclus sur présentation de l’inscription aux cours)
LES MODALITES D’ACHAT : https://gnomedesmots.com/2019/10/04/visualisations-creatrices-les-deux-tomes-a-prix-decouverte/?fbclid=IwAR3yx2q_w-w8ons créackLsPHvIJrSPssQqLndeVgwn6TS5Yz6GeoGyMYmUrfX7WFw
Visualisations créatrices – tome 1
Cet ouvrage vous propose quatre visualisations et un sophro-conte (pour vous donner un aperçu d’un autre outil sophro) – voir la vidéo https://www.facebook.com/melleseraphine/videos/2032257663570744/?t=4
Le contenu (en cliquant sur les liens, vous serez dirigé vers les pages de présentation) :
Chaque livre est également disponible en version individuelle
Le ou les public(s) (enfants, adolescents et/ou adultes) sont clairement mentionnés en fonction des objectifs proposés.
Pour l’acheter (nouvelle version) – SON NOUVEAU PRIX – 24,95€ et la livraison est gratuite (conditions de livraison plus bas dans le billet) – paiement Paypal : https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=DGXU43MRNKNKS
Pour l’acheter (ancienne version – spirale) : Visualisations créatrices Vol 1
Visualisations créatrices-tome 2
Le second tome de ‘visualisations créatrices’, un guide pratique pour vous accompagner lors de vos séances de sophrologie, de relaxation ou encore de méditation.
Le livre se compose de cinq exercices de visualisations créatrices originales, sur des thématiques variées, toutes canalisées en temps réel. Son but est de faire connaissance avec la pratique de la sophrologie de manière ludique au quotidien. La vidéo : https://www.facebook.com/melleseraphine/videos/2032268036903040/?t=1
Il comprend :
Élévation spirituelle
L’arbre aux trésors
Améthyste
Je m’affirme
Raphaël et citronnelle
(Si vous cliquez sur les liens soulignés, vous serez dirigés vers les explications / les vidéos de chaque livre – également vendus séparément)
Certains textes (terpnos logos) proposent une sophronisation de base ou un scan du corps, d’autres des exercices approfondis de respiration, ou encore un ancrage positif, …
Si vous pratiquez déjà dans le domaine de la relation d’aide, il sera un bon compagnon de route pour vos prochaines séances.
J’aime aussi répéter qu’il s’agit de textes ‘lus’ pour un public (ou pour soi) mais qu’ils ne sont en aucun cas autre chose que des terpnos logos (texte à lire pour faire réfléchir, littéralement ‘la parole qui soigne’- texte de support créé pour la partie visualisation créatrice de la séance de sophrologie).
Informations complémentaires
Un support pour vous accompagner lors de vos premiers cours ou premières sessions collectives.
En prévente jusqu’au 20 mars inclus via ce lien ou paiement via versement bancaire (non sécurisé) – livraisons à partir de la disponibilité de l’ouvrage (estimée au 31 mars 2020)
Ce support vous permet de découvrir progressivement la sophrologie. Vous connaîtrez les pistes à suivre et celles à exclure, … Même si la profession n’est pas reconnue, il faut une certification pour l’exercer et qu’elle est soumise à quelques protocoles bien spécifiques. On ne s’improvise pas sophrologue.
Chapitre par chapitre, vous allez obtenir les informations principalement théoriques, les techniques (imposées par la méthode) à observer, les terpnos logos, mais aussi ‘les portraits’. Certains de mes collaborateurs ont répondu à l’appel de l’interview pour que vous puissiez vous rendre compte que chaque parcours est unique, à une personnalité et un visage : la dimension humaine!
De plus, les intervenants sont « experts » dans leur domaine d’intervention, ce qui me permet de vous fournir des informations et des expériences de vie de qualité
Les conseils sont répartis en trois grandes parties: – la théorie – la pratique – les informations utiles
Aux éditions Eveil & Vous
La période des fêtes est souvent une période chargée en émotions (et en stress! pour celles et ceux qui pratiquent la course aux cadeaux et aux bonnes affaires)
J’adore cette période qui est synonyme de cookies, de tisane orange/cannelle et de toute la décoration qu’on ressort des caisses empilées pendant l’année dans son grenier, des dîners de famille, de la liste des cadeaux, du choix de l’arbre, …
Souvent, ça me prend à la mi-novembre, quand les journées semblent ne plus se lever du tout! Pourtant, la vie, elle, continue… pour celles et ceux qui sont actifs. Je sens comme une enveloppe « cocoon » et je commence à regarder des films de Noël. La magie est en route!
Lorsque j’ai écrit ce conte, j’y ai mis tout mon coeur (d’où le titre). Je le destinais aux enfants puisque c’est la voie qui m’appelle dans mon art. Il contient des clés importantes pour comprendre l’importance de la bienveillance, de la compassion, du partage, … pendant les fêtes et après. Mais surtout, de regarder autour de soi et de s’apercevoir qu’on n’a pas tous les mêmes chances : plus de famille, pas d’argent (ou trop peu), … Ou qu’on opte pour un Noël basé sur les valeurs et non sur la valeur. C’est ce qu’enseigne ce conte.
Un petit bonus est venu agrémenter ce petit conte : le baume au coeur!
Le mien, en premier, lorsqu’une personne en charge d’un EHPAD m’a demandé de lui fournir plusieurs exemplaires afin de pouvoir le partager pendant les fêtes. Il a donc trouvé une place autre que celle que je lui avais réservée : dans la bibliothèque d’un EHPAD.
Nombre de résidents n’ont plus de famille, presque plus de visites, peu de ressources physiques pour vivre une fête, … l’utilisation de ce conte (court et facile à comprendre) leur permet de participer, de retrouver la joie d’un partage, d’écouter une jolie histoire dans une ambiance chaleureuse, … Tout ce que je leur souhaite, c’est de rallumer la petite flamme dans leur coeur pour la faire grandir « grand comme ça » tout au long de l’année.
Meilleurs voeux à tous!
Et merci pour ces utilisations savoureuses et pleines de sens
La petite musique qui m’accompagnait lors de la rédaction de ce billet : https://www.youtube.com/watch?v=l3l83C-we-k
Le livre :
Pour le commander : http://www.lulu.com/shop/melle-s%C3%A9raphine/un-coeur-grand-comme-%C3%A7a-conte-de-no%C3%ABl/paperback/product-24003395.html
Pour me contacter
Les rencontres autour des contes « en vrai » se feront plus rares cette année puisque je réponds présent aux invitations de mes collègues sophrologues en les rencontrant dans leur école en tant que sophrologue référent.
(N’hésitez pas à me contacter via le formulaire ci-dessous si vous souhaitez solliciter mon intervention dans votre classe – en Belgique uniquement)
Rencontre en vrai à Carnières le JEUDI 16 AVRIL 2020
Lieu: centre MATYCA – place de Carnières (juste à côté de la boulangerie- ancienne banque)
Pour le GPS : Place de Carnières 21, 7141 Carnières
Horaire : entre 14h et 16h30 – vous pouvez consulter les livres (je prends une démo de tous les livres, s’ils ne sont plus disponibles sur place, vous pouvez les commander et vous les faire envoyer). POUR LA COHESION DE GROUPE : conférence au salon entre 14h30 et 15h30 pour poser toutes vos questions.
Je prends également les supports de développement personnel pour ados et adultes (comme Chat,lune et troisième oeil, Etats d’âme, …) pour que vous puissiez consulter et poser vos questions (en dehors de la plage horaire réservée aux sophro-contes)
RESERVATION SOUHAITEE. Merci de vous manifester pour que nous puissions vous accueillir au mieux (un petit mot via ce formulaire simplifiera l’organisation)
SI vous souhaitez récupérer une commande sur place, utilisez également ce formulaire.
En ce moment, il y a une offre « pack coup de coeur » à 55€ sur un coaching et un challenge au format livre : » techniques d’animation coaching – le manuel » & « challenge euro : le répertoire des bonnes idées pour faire décoller son entreprise ». Ils sont uniquement envoyés à la maison (plus de stock pour le moment). Vous pouvez découvrir le pack en vidéo en cliquant ici : https://eveiletvous669837769.wordpress.com/2020/02/04/offre-pendant-tout-le-mois-de-fevrier-un-pack-coup-de-coeur/
Prochaine date pour me rencontrer en dédicace : Hai Nos Livres @ Mons (palais provincial du Hainaut) les 21 et 22 mars prochains. Cliquez ici pour voir l’événement
Sur ce même blog, vous allez trouver les offres en cours en utilisant la loupe. Vous pouvez aussi jeter un oeil à la boutique en ligne : https://www.etsy.com/fr/shop/MelleSeraphineEShop?ref=seller-platform-mcnav
En discutant avec Sabrine cette semaine, elle me livre qu’elle utilise ‘le papillon de la transformation’ depuis peu en séance collective.
Voici son témoignage : « J’utilise beaucoup vos ouvrages dans ma nouvelle activité…je vous en remercie ( … moi ausssii!) Vous êtes également de bon conseil 
Voilà mon atelier en Art thérapie avec l’aide de votre visualisation. »
Découvrez le livre ici : la papillon de la transformation
Photos d’un atelier lors duquel j’ai utilisé le papillon de la transformation
Chaque papillon a été accroché à un arbre … Arbre à papillon symbole de liberté personnelle …
Merci Sabrine pour ce retour haut en couleur ! Prochain test de Sabrine en ehpad (à suivre!)
Pour contacter Sabrine
Pour me contacter
est en promotion pendant tout le mois de janvier via ce lien uniquement (achat directement via la maison d’éditions) : http://www.lulu.com/shop/melle-s%C3%A9raphine/calendrier-des-contes/calendar/product-24260043.html
-15% = +/- 11 €
Comment l’utiliser? voici la vidéo de présentation du calendrier et quelques exemples d’utilisation à la maison ou à l’école : je clique pour voir la vidéo
Description du calendrier (grand format – il existe un calendrier des familles de format plus petit et blanc mais je n’en ai plus pour 2020)
Calendrier 2020
De janvier à décembre 1 planche par mois (feuilletez-le ici http://www.lulu.com/shop/melle-s%C3%A9raphine/calendrier-des-contes/calendar/product-24260043.html )
Chaque mois, un nouveau personnage des sophro-contes imaginés, créés et « animés » par Melle Séraphine®
Comment utiliser le calendrier à la maison ou en milieu scolaire? Il compte 12 mois et le cahier de contes (carnet de travail) en compte 10.
Ce qui vous permet d’aborder et d’exploiter un sophro-conte par mois dans toute sa dimension.
En milieu scolaire, il peut être affiché dans la classe et servir de « guide »: quel sophro-conte allons-nous aborder ce mois (thématique)? L’illustration est un moyen mémo-technique (et ludique) pour l’enfant de se rappeler de l’histoire dont on a parlé.
Attention : le calendrier ne contient pas de contes. Pour découvrir les contes, procurez-vous « le carnet de travail » qui propose 10 sophro-contes variés. : http://www.lulu.com/shop/melle-s%C3%A9raphine/carnet-de-travail-dix-contes-th%C3%A9rapeutiques-pour-enfants/paperback/product-21570038.html
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