Voici le petit dernier : un exercice guidé de 17 min pour vous permettre de vous relaxer, d’intégrer les notions d’ancrage, de centrage et de ressourcement.
Moment de quiétude permettant de se libérer du stress (ambiant et en soi), de programmer un objet et de recharger le corps et l’esprit d’harmonie.
Objectifs de l’exercice
recharger ses batteries
respirer pleinement (sensations d’oppression)
restaurer la liberté et la fluidité en soi
ancrage
centrage
purifier sa vision de soi, des autres et du monde
activer le discernement et la pensée claire
Se connecter à la joie, la sagesse et la paix
A qui s’adresse l’exercice?
Pour le moment, à tout le monde :petit ou grand qui a besoin d’un break d’apaisement dans ce tumulte émotionnel causé par les restrictions sanitaires et le confinement (pour ne pas citer la fameuse bibiche qui contamine et rend dingue). Il est fréquent de se couper de ses émotions et de ses sensations corporelles dans des périodes telles que celles-ci, c’est beaucoup plus simple que de se confronter à soi :à son intériorité apeurée (et toutes les autres blessures propres à chacun). L’exercice propose de s’ancrer sainement dans la réalité sans sombrer dans la panique et sans nier ses sentiments/émotions/ressentis.
Durée : 17 min au format mp3 (audio) – prochainement disponible au format livre
Deux livres de sophrologie pour 39€ (frais de port Belgique 3€ et France 5€- au lieu 24.95€ x2 + frais de port), regardez plutôt, ….
Ce que proposent ces deux livres : Apprendre à se connecter à soi, à ses guides, à ses animaux totems. Travailler avec les énergies des pierres de soin, des archanges, sa propre énergie,… Se protéger grâce à la vibration du cœur, sa bulle de protection,… changer sa vibration en changeant le regard qu’on porte sur soi et sur le monde, …. Avancer, relever des challenges, sans tomber dans l’excès ou le burn out,… Se projeter positivement, lâcher prise, se ressourcer,… développer son potentiel, le découvrir, utiliser ses dons / capacités innées ou acquises, …
Lisez les fiches de présentation ou regardez les vidéos de présentation des ouvrages, ça vous permettra de savoir quelle visualisation est faite pour vous.
les sophro-conseillers (et étudiants) peuvent bénéficier de cette offre aussi (prolongée pour eux jusqu’au 11 mars inclus sur présentation de l’inscription aux cours)
Le second tome de ‘visualisations créatrices’, un guide pratique pour vous accompagner lors de vos séances de sophrologie, de relaxation ou encore de méditation.
Le livre se compose de cinq exercices de visualisations créatrices originales, sur des thématiques variées, toutes canalisées en temps réel. Son but est de faire connaissance avec la pratique de la sophrologie de manière ludique au quotidien. La vidéo : https://www.facebook.com/melleseraphine/videos/2032268036903040/?t=1
(Si vous cliquez sur les liens soulignés, vous serez dirigés vers les explications / les vidéos de chaque livre – également vendus séparément)
Certains textes (terpnos logos) proposent une sophronisation de base ou un scan du corps, d’autres des exercices approfondis de respiration, ou encore un ancrage positif, … Si vous pratiquez déjà dans le domaine de la relation d’aide, il sera un bon compagnon de route pour vos prochaines séances.
J’aime aussi répéter qu’il s’agit de textes ‘lus’ pour un public (ou pour soi) mais qu’ils ne sont en aucun cas autre chose que des terpnos logos (texte à lire pour faire réfléchir, littéralement ‘la parole qui soigne’- texte de support créé pour la partie visualisation créatrice de la séance de sophrologie).
Informations complémentaires
ISBN 9780244169381
Copyright Melle Séraphine
Éditeur Editions Eveil & Vous
Pages 88
Reliure Couverture souple en dos carré collé
Impression intérieure Noir & blanc (pas de spirale)
Dimensions (centimètres)14,81 (largeur) x 20,98 (hauteur)
