Ancrage et protection – exercice guidé de sophrologie

Voici le petit dernier : un exercice guidé de 17 min pour vous permettre de vous relaxer, d’intégrer les notions d’ancrage, de centrage et de ressourcement.

Moment de quiétude permettant de se libérer du stress (ambiant et en soi), de programmer un objet et de recharger le corps et l’esprit d’harmonie.

Objectifs de l’exercice

  • recharger ses batteries
  • respirer pleinement (sensations d’oppression)
  • restaurer la liberté et la fluidité en soi
  • ancrage
  • centrage
  • purifier sa vision de soi, des autres et du monde
  • activer le discernement et la pensée claire
  • Se connecter à la joie, la sagesse et la paix

A qui s’adresse l’exercice?

Pour le moment, à tout le monde :petit ou grand qui a besoin d’un break d’apaisement dans ce tumulte émotionnel causé par les restrictions sanitaires et le confinement (pour ne pas citer la fameuse bibiche qui contamine et rend dingue). Il est fréquent de se couper de ses émotions et de ses sensations corporelles dans des périodes telles que celles-ci, c’est beaucoup plus simple que de se confronter à soi :à son intériorité apeurée (et toutes les autres blessures propres à chacun). L’exercice propose de s’ancrer sainement dans la réalité sans sombrer dans la panique et sans nier ses sentiments/émotions/ressentis.

Durée : 17 min au format mp3 (audio) – prochainement disponible au format livre

Transmis par email : lien de connexion à la plateforme privée, écoute illimitée – reproduction interdite – ACHETER L’EXERCICE ICI : https://gnomedesmots.com/2020/04/06/ancrage-et-protection-exercice-guide-de-sophrologie/

D’autres exercices sont disponibles au format audio :

présence à soi 

enfant intérieur

lâcher-prise

http://www.melleseraphine.net

Terpnos logos & visualisations – outils de sophrologie

Deux livres de sophrologie pour 39€ (frais de port Belgique 3€ et France 5€- au lieu 24.95€ x2 + frais de port), regardez plutôt, ….

Ce que proposent ces deux livres :
Apprendre à se connecter à soi, à ses guides, à ses animaux totems. Travailler avec les énergies des pierres de soin, des archanges, sa propre énergie,… Se protéger grâce à la vibration du cœur, sa bulle de protection,… changer sa vibration en changeant le regard qu’on porte sur soi et sur le monde, …. Avancer, relever des challenges, sans tomber dans l’excès ou le burn out,… Se projeter positivement, lâcher prise, se ressourcer,… développer son potentiel, le découvrir, utiliser ses dons / capacités innées ou acquises, …


Lisez les fiches de présentation ou regardez les vidéos de présentation des ouvrages, ça vous permettra de savoir quelle visualisation est faite pour vous.


les sophro-conseillers (et étudiants) peuvent bénéficier de cette offre aussi (prolongée pour eux jusqu’au 11 mars inclus sur présentation de l’inscription aux cours)

LES MODALITES D’ACHAT : https://gnomedesmots.com/2019/10/04/visualisations-creatrices-les-deux-tomes-a-prix-decouverte/?fbclid=IwAR3yx2q_w-w8ons créackLsPHvIJrSPssQqLndeVgwn6TS5Yz6GeoGyMYmUrfX7WFw

 Visualisations créatrices – tome 1

Cet ouvrage vous propose quatre visualisations et un sophro-conte (pour vous donner un aperçu d’un autre outil sophro) – voir la vidéo https://www.facebook.com/melleseraphine/videos/2032257663570744/?t=4

Le contenu (en cliquant sur les liens, vous serez dirigé vers les pages de présentation) :

Chaque livre est également disponible en version individuelle

Le ou les public(s) (enfants, adolescents et/ou adultes) sont clairement mentionnés en fonction des objectifs proposés.

  • ISBN 9780244167660
  • Copyright Melle Séraphine
  • Édition Seconde édition
  • Éditeur Editions Eveil & Vous
  • 82 pages

Pour l’acheter  (nouvelle version) – SON NOUVEAU PRIX – 24,95€ et la livraison est gratuite (conditions de livraison plus bas dans le billet) – paiement Paypal : https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=DGXU43MRNKNKS

Pour l’acheter (ancienne version – spirale) : Visualisations créatrices Vol 1

Visualisations créatrices-tome 2

Le second tome de ‘visualisations créatrices’, un guide pratique pour vous accompagner lors de vos séances de sophrologie, de relaxation ou encore de méditation.

Le livre se compose de cinq exercices de visualisations créatrices originales, sur des thématiques variées, toutes canalisées en temps réel. Son but est de faire connaissance avec la pratique de la sophrologie de manière ludique au quotidien. La vidéo : https://www.facebook.com/melleseraphine/videos/2032268036903040/?t=1

Il comprend :

Élévation spirituelle
L’arbre aux trésors
Améthyste
Je m’affirme
Raphaël et citronnelle

(Si vous cliquez sur les liens soulignés, vous serez dirigés vers les explications / les vidéos de chaque livre – également vendus séparément)

Certains textes (terpnos logos) proposent une sophronisation de base ou un scan du corps, d’autres des exercices approfondis de respiration, ou encore un ancrage positif, …
Si vous pratiquez déjà dans le domaine de la relation d’aide, il sera un bon compagnon de route pour vos prochaines séances.

J’aime aussi répéter qu’il s’agit de textes ‘lus’ pour un public (ou pour soi) mais qu’ils ne sont en aucun cas autre chose que des terpnos logos (texte à lire pour faire réfléchir, littéralement ‘la parole qui soigne’- texte de support créé pour la partie visualisation créatrice de la séance de sophrologie).

Informations complémentaires

  • ISBN  9780244169381
  • Copyright Melle Séraphine
  • Éditeur Editions Eveil & Vous
  • Pages 88
  • Reliure Couverture souple en dos carré collé
  • Impression intérieure Noir & blanc (pas de spirale)
  • Dimensions (centimètres)14,81 (largeur) x 20,98 (hauteur)