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Bonne résolution #semaine 18

Challenge ‘52 semaines pour perdre du poids en s’aimant autrement

Finalement, j’ai trouvé plus simple de fonctionner par semaine plutôt que par jour. L’évolution est tellement rapide que si je dois retracer jour après jour, dans le détail, chaque point –évolution découverte – prise de conscience, je ne m’en sors plus 🙂 Autant aller à l’essentiel, prendre du recul et émettre un bilan hebdo.

L’exercice de la semaine consistait à admirer la beauté de chacune des personnes que j’allais croiser (en vrai ou non).

Ya eu du bon, du facile, de l’évident: des personnes réellement positives qui s’amusent encore dans leur vie. Et puis les autres. Difficile de répondre à ce challenge en restant objectif et sans jugement…

Pour sortir du « c’est pas moi, c’est lui », j’oriente mon petit bilan en mode « c’est moi pour moi ».

J’ai suivi une formation en EFT dans laquelle il y avait des ateliers virtuels « en direct » et d’autres enregistrés qui pouvaient être pratiqués plusieurs fois en cas de besoin.

Le premier : l’amour de soi pour sortir de la dépendance émotionnelle = mon vécu : ça tombait bien. Occasion de faire le point sur un travail important mené depuis quelques années. Satisfaite car lors de la réalisation de ‘la ronde’ car ce qui a émergé me semblait être une ‘habitude’, un reste d’habitude. Check! Fausses croyances révisées et expression du soi ensuite en mode créatif. Ce que j’ai aimé dans cet échange pourtant virtuel: la possibilité de faire un point sur ma propre évolution. Il était possible de poser des questions après les exercices mais je n’en ai pas ressenti le besoin.

Le jour suivant : la créativité. Hop! pratiqué! hop adopté!

Ensuite : travailler sa voix : j’ai adoré! Je suis aphone depuis quelques jours. Après le tapping j’ai eu un mieux, le soir un pire. Une crise d’élimination certainement. J’ai dormi et le lendemain matin piouuuuuuuuu : épuisée! comme si j’avais retourné mon jardin la veille. Peut-être qu’une séance par jour bouscule trop de choses ? Devrais-je espacer les séances ou les thématiques? En faire le tour avant de passer au thème suivant? A méditer.

En résumé, j’ai entendu parler de choses très répétitives : relations toxiques, contrôle et pouvoir, de dépendance, de relation masochiste (pas forcément sado-maso mais de couple masochiste: un donneur un receveur. La loi de l’offre et de la demande en fait), de voix, d’expression de soi, de créativité, de libération.

Un exercice m’a donné plus de fil à retorde que les autres: il était basé sur les relations et les cycles toxiques. Brrr , … j’ai quitté l’exercice car l’anxiété montait. j’y reviendrai dans quelques jours. Probablement une évidence que je niais et qui est entrée dans ma conscience par le biais de mon conduit auditif.

Pour les « challenges » rencontrés avec les personnes « nettement moins positives » ou peut-être devrais-je dire moins encourageantes? : la vie me met à nouveau face à moi-même en me mettant mon exemple sous les yeux. En utilisant l’autre comme le messager (le miroir), ce qui me dérange en lui me permet de voir ce qui me dérange en moi (le reflet) que je ne préfère pas accepter par peurS, crainte, dégoût, consciemment ou non. J’ai eu droit au miroir de la facilité, de la mauvaise foi, du dépendant et du syndrome du col de chemise trop serré (dikkenek ). Si ma personnalité dans son côté ombre ressemble à un mélange de tout ça, hé bé! Heureusement ce ne sont que d’infimes touches, des miettes pour certains traits, des pierres pour d’autres et un roc : l’acceptation de tout ceci comme réalité nouvelle.

Je pense que c’est ce qui m’a freiné dans l’expérimentation du tapping sur les cycles toxiques. J’y reviendrai certainement plus tard, … lorsque j’aurai franchi le cap et que je pourrai placer les mots juste sur ce vécu perturbant.


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Pourquoi acheter cet agenda plutôt qu’un autre?
– pour le côté pratique de l’agenda et la grande qualité de sa papeterie.
– parce qu’il a été conçu par un coach en développement personnel
– parce qu’il vous permettra d’avancer pas à pas vers la personne que vous souhaitez être
– parce que c’est un investissement que vous ne regrettez pas
– parce qu’il a un côté très coloré qui le rend ludique
– parce que je ne me lasse pas de le regarder (haha! Clin d’oeil personnel)
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Bonne résolution #day42 – 43 44 – 45 et 46

Coucou me revoici pour la septième semaine du challenge ‘52 semaines pour perdre du poids en s’aimant autrement‘. Au menu: « quelle est ma plus grande peur? »

J’ai tendance à dire que j’ai peur de la peur elle-même mais ce serait trop ‘superficiel’, comme si je n’avais pas été creuser l’affaire, … comme si j’avais accepté, point. Le mental « mentalise » toujours en premier lieu, bien avant que le coeur se mette en place, … c’est ce qu’on nous apprend. Ben non en fait, c’est le coeur qui perçoit en premier mais on perd tellement l’habitude de l’écouter qu’en fait, ça passe inaperçu. Dommage, il raconte tellement de trucs intéressants,… Le meilleur exemple est la peur du dentiste: pouvoiiir immmeeeennnnse. Il ne vous a même pas encore touché et pourtant vous êtes déjà mort de trouille. Pire : vous n’avez pas encore poussé la porte de son cabinet.

Voilà.

Le pouvoir négatif du mental qui a les chocottes.

Merci la pensée positive de nous permettre de dégager un truc pareil.

Lundi #day42 : réflexion sur la plus grande peur, … perdre et manquer! Le lien de tous mes soucis. Une impression complètement absurde car l’une entraîne l’autre,… et c’est moche dans les ressentis du coeur.

Mardi #day43: nettoyer mon énergie de tout ce qui n’est plus utile. Je me libère de tout ce dont je n’ai plus besoin, pas forcément parce que ça encombre, … j’ai besoin d’accepter de laisser aller des choses dans ma vie. Je commence par le matériel avant de pouvoir travailler dans l’énergie

Mercredi #day44 : compliqué aujourd’hui, besoin de me sentir rassuré,à la maison, dans mon cocon car je laisse aller et certaines parties de moi se réveillent (celles en lien avec le manque, la peur de perdre , perdre, … tssssssss).

Jeudi #day45 : reprogrammer (introspection sur le besoin, les besoins) la notion de perdre en lâcher. Comme je l’ai vu dans le reportage de Marie Kondo, elle remercie les objets dont elle va se séparer pour l’utilité et leur présence dans sa vie. Touchée j’ai été lorsque j’ai vu ça, je n’y avais jamais pensé. Je me suis mise à faire pareil pour mes livres et j’ai souhaité qu’ils trouvent un propriétaire aimant et qui les utilisera souvent. Puis c’était facile d’envisager de les emballer et de les expédier.

et nous voici vendredi #day46 pendant toute cette semaine, il a été question de se délester. Bien en rapport avec ce challenge finalement. Se séparer. C’est de ça dont il est question. Perdre, quitter, partir, abandonner, lâcher, se séparer et respecter l’énergie actuelle. Sans renier l’utilisation, l’impact, l’influence (du passé). Accepter de laisser aller parce que ça n’est plus moi, ça ne fait plus partie de moi, c’est la meilleure chose à faire pour positiver l’énergie. Rayonnement positif.

Gratitude

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– parce que je ne me lasse pas de le regarder (haha! Clin d’oeil personnel)

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Bonne résolution #35

En avant pour une nouvelle semaine de follllllliiiiiiiiiiiiiiiie! Cette semaine, le challenge me demande de choisir une affirmation positive et de me la chanter à toutes les sauces aussi souvent que possible. Une affirmation positive liée à l’image de soi, bien évidemment.

Je choisis souvent des trucs liés à la dimension spirituelle genre « je scintille« , « je laisse ma divinité intérieure diffuser son essence autour de moi et à l’intérieur de moi« , … pas ça dont j’ai besoin en ce moment. Je dois bosser la matière pas l’éther.

J’ai cherché bien longtemps car ayant réalisé le challenge du miroir de Lousie Hay, d’ailleurs j’ai revendu le livre c’est pour tout dire, jme suis vite aperçue que me mirer et me flatter, ça sonnait faux. Pas question du coup de repartir sur le même fil et de me dire des mots doux yeux dans les yeux à la lueur d’une bougie.

Les phrases de type « tu es belle dedans et dehors » mouais… Je cale sur ce que j’aimerais me dire, … Je vais laisser passer la semaine et voir ce que je vais pouvoir mettre en place …

Wait and see

le paon, animal totem de la beauté
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Bonne résolution #day 34

Bilan de la semaine 5 …

Contrairement aux semaines précédentes, j’ai préféré attendre le bilan avant de partager le contenu. J’ignore pourquoi, cette semaine me parait plus difficile que les autres, … « Quelques mots d’amour »

Voici dans les grandes lignes ce que j’ai pu retracer ces derniers jours (je sens que le travail ne fait que se mettre en place, que je n’en suis qu’aux zakouskis!)

Le lundi #day28 je prenais conscience que le repos est mon allié majeur. Que pour atteindre la tranquillité de l’esprit que je vise, je dois aussi en tenir compte et éviter les excès (films trop tard le soir ou des documentaires enchaînés les uns aux autres sans pouvoir s’en détacher, ensuite ma fille qui se réveille et bing: le réveil sonne il est 6H30) – Mot d’amour : prends soin de ton sommeil et de ton lit!

Le mardi #day29 tri tri tri! et fière en plus! Cartons à la Marie Kondo (la fièvre) et soulagée, vraiment! Apaisée même d’avoir pris le temps de dégager un carton de papiers, factures, dossiers périmés ou presque qui occupaient des placards là,… dormant … Encombrant. Hop! et la prochaine fois, ce sera encore la veille du ramassage, caisse hop ça dégage 🙂 – Mot d’amour : sélectionne ce qui compte dans ta vie.

Le mercredi #day30 lutter contre la dérobade : j’évite de mettre le nez là où je le dois impérativement (compta par exemple) parce que j’ai traîné (procrastination) et que j’ai peur de ne pas m’en sortir (dévalorisation) – que du positif quoi . Mot d’amour : commence quelque part et vois où ça te mène.

Le jeudi #day31 éviter la dérobade et avancer. Quelques imprévus (ooohh que j’aime pas çaaaaaaaaaaa) m’obligent à changer un planning bien établi et bien chargé, … mouais . bof! Pas grave, rebondis! Demande de l’aide. Mot d’amour : il y a toujours une solution même si c’est de renoncer. (ce qui n’a pas été le cas cette fois, l’aide est arrivée)

Le vendredi #day32 une fin de semaine bien mérité: j’ai tout bouclé OU PRESQUE. Tout ce que j’avais mis en attente depuis plusieurs (parfois années) a été traité et j’ai même pu commencer à respirer. Mot d’amour : en t’organisant dès que tu le peux, tu évites de te mettre la pression et tu gardes le cap.

Le samedi #day33 surprise surprise: méga température sur le thermomètre de ma poulette. On joue avec les 40… ouaiiiiiiiiiis! Hors de question de céder à la panique, je reste sur l’organisation positive pour qu’on soit à l’aise toutes les deux. Prendre ses renseignements sur les maladies ‘en cours’: la grippe! Chouuueeeeeeeettttttteeeeeee Mot d’amour : quelque que soit l’imprévu, observe et patiente

Le dimanche #day 34 le jour du bilan : super positif! Le mot d’amour : je me félicite. Toujours 39 sur le thermomètre, toujours de la compta en attente sur le coin du bureau, pas de courses, une semaine qui s’annonce sous le thème du cocooning et des soins médicaux (youpiiiiiiii) voilà …. adapte-toi et en route pour la semaine 6 car ce ne sera pas toujours comme ça, tout passe et pour une fois, j’aime ça 🙂

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Bonne résolution #day28

Voici la cinquième semaine du challenge ’52 SEMAINES POUR PERDRE DU POIDS EN S’AIMANT AUTREMENT’. Le défi sera de s’écrire des mots d’amour! Waouh!

Par où commencer?

  • Je pense que je vais utiliser mon bocal des bonnes résolutions et y glisser ces mots doux. Ce qui me permettra de les découvrir au moment opportun un peu plus loin dans le challenge.
  • J’ai travaillé sur le Challenge du miroir (Louise Hay) et j’en ai ri … pas dans mes habitudes car j’adore cette nana, tout ce qu’elle a fait. Mais dans le cadre de ce challenge, je n’y suis pas parvenue. J’ai ri, souvent, … une méthode de dédramatisation?
  • Dresser la liste de ce que j’aime chez moi et mettre en valeur ces atouts physiques
  • Dresser la liste de mes valeurs et les appliquer au max
  • Dresser la liste de mes capacités et de mes faiblesses, tenter de faire basculer la seconde catégorie vers la première

Les méthodes ne manquent pas. Etant professeur de Coaching positif, j’ai des ressources plein les tiroirs… j’ai envie d’essayer autre chose… j’ai besoin d’essayer autre chose! Sortir de ce que je connais pour découvrir d’autres moyens de perdre du poids en douceur, …

Pour cette première journée, je vais lister 🙂

A vos feutres!

Lise

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Bonne résolution #day24-25-26

Semaine 4 du challenge ’52 semaines pour perdre du poids en s’aimant autrement’ – thème de la semaine : QUELLES SONT LES RICHESSES QUE JE SOUHAITE PARTAGER?

MARIE KONDO -sors de ce corps!

C’est exactement ce que je suis en train de communiquer/ de partager avec les membres de ma famille (c’est-à-dire ma fille – qui suit l’affaire – et le chat – qui s’adapte haha)

Selon la logique Kondo, un endroit propre et rangé transmet de bonnes vibrations. L’inverse est donc crade et pollué, … Ok ça marche. J’ai donc décidé de mettre en place certaines choses 30minutes par jour (plus si c’est possible) mais d’avancer au moins un peu. En fonction, je nettoie, je trie, je jette et j’ai même commencé à mettre en vente des objets dont je n’ai plus l’utilité pour leur offrir une seconde vie. Oui ça prend du temps de s’y mettre mais pour quel résultat!

Du coup, comme ma fille me voit ranger, elle me suit. Je dois parfois insister mais j’ai remarqué qu’en appliquant cette méthode du rangement journalier, l’espace semble plus dégagé petit à petit mais également que des routines se mettent en place chez nous d’un coup de baguette magique. C’est vraiment appréciable.

RICHESSE TRANSMISE : le partage (faire ensemble), prendre soin de ce qu’on a et se séparer de ce qui n’est plus nécessaire

La fin de la semaine a plutôt été orientée « on se remet à jour« : j’ai acheté des chaises design en juillet dernier, qui ont déjà dû être remplacées ou remontées plusieurs fois depuis. Non, j’arrête de perdre de l’énergie pour des chaises (et aussi de prier pour que la personne qui s’y pose soit confortablement installée et pas les quatre fers en l’air!). J’ai dit stop. J’ai emballé les chaises et retour en magasin (où j’apprends d’ailleurs que les vendeurs refusent de les proposer aux clients! c’est pour tout dire). Je sors du magasin direction le magasin juste à côté, qui ne vent pas forcément du design mais qui m’a quand même permis de faire une bonne affaire sur des fins de stock qui collaient tout à fait avec mon intérieur (en cours de modification) et hop! Retour maison, contente et soulagée.

RICHESSE TRANSMISE: rien ne sert de continuer à faire aller quelque chose qui n’est pas en ordre (et c’est valable pour tout!)- stopper ou renoncer quand trop d’énergie est en jeu.

Hier soir, avant de dormir, j’ai enclenché une émission sur Netflix qui m’a mis des étoiles plein les yeux. Dans la série de petits épisodes de vie, les personnes qui présentaient leur situation venaient de faire un changement radical dans leur style de vie et d’habitation. J’ai ouvert les yeux et les oreilles bien grands et j’ai découvert que le système de logement tel qu’on le connait commence à être mis de côté en faveur des logement alternatif. Pas que de l’écodurable ou du perma-auto–suffisance 🙂 Alternatif.

Perplexe et rêveuse, je suis. Mais je sais déjà que d’autres challenges au niveau des peurs à gérer m’attendront si je m’engage sur cette voie.

RICHESSE TRANSMISE : vivre autrement, c’est possible à condition de renoncer parfois à certaines choses pour gagner en confort

Demain, bilan de la semaine, … RICHE RICHE RICHE!

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Bonne résolution #day20

Bilan de la semaine 3 du challenge ’52 semaines pour perdre du poids en s’aimant autrement’ – thème de la semaine : inspirations nécessaires pour me mener à la réussite.

Pas mécontente de clôturer cette semaine! Pfff turbulences à fond la caisse, … mais dans tout ça, pas mal de mises en lumière (à nouveau). De nouvelles pistes pour mieux vivre au quotidien, éviter le stress (mauvais et qui fait manger!), s’amuser et s’enthousiasmer (en dehors du journal de gratitude que je complète tous les soirs)

En fait, je n’ai pas grand chose à dire de plus car j’ai l’impression que des choses sont parties et que j’attends que les nouvelles s’installent. Entre deux.

J’ai commencé à écouter le programme de remise en forme que je souhaite suivre. Assez sympa, didactique, la nana connait son job, elle me fait assez peur parce qu’elle est vraiment ‘sèche’. Ce n’est clairement pas mon objectif. Elle est super impressionnante. Par contre, son corps est super tonique et en santé, ce qui est loin d’être mon cas. Mes prochains pas sont de soigner mon assiette et la manière dont je mange, ainsi qu’ajouter quelques moments ‘sport’ ou ‘mouvement’ dans ma journée.

Ensuite réorganiser mon temps de travail, mon temps de maman et mon temps seule. Revoir mes priorités et l’importance des actions menées ‘pour préserver au max mon énergie). Et trouver des ressources pour manger plus naturel.

Ya plus qu’à …

A suivre

Lise

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Bonne résolution #day8

Consigne de la semaine deux

Coucou 🙂

Passons à la semaine deux qui, en fait, a déjà commencé depuis hier. Je suis en décalage dans mes billets car j’ai eu des soucis d’ordinateur et pfffffff, ça rame! Hier, j’aurais du faire ce bilan et déjà anticiper la semaine qui débute mais franchement impossible. Soit, … tout ça pour dire que l’objectif de cette semaine sera « quelle est ma priorité? » (ce qui veut dire « pour quelle raison ai-je décidé de suivre ce challenge? »).

Facile! Je ne me retrouve plus dans mon corps ni dans ma vie. Certains aspects de ma vie avancent bien et avec fluidité, pour d’autres je rame (comme à la maison par exemple, l’organisation doit être adaptée sans cesse à l’âge de ma fille et à ses besoins et je vois que je ne suis pas toujours). Plus j’ouvre les yeux et plus je me dis que j’ai tellement amassé de ‘trucs’ (vielles valoches personnelles ou fardeaux sans intérêt, rancunes, souvenirs, même des bibelots, des trucs que je n’utilise plus ) qu’en fait je croule sous ce poids. Il faut me libérer de tout ça, purifier mon organisme qui les porte depuis des lustres et s’alléger rapidement. Super heureuse d’avoir trouvé et visionné les vidéos de Marie Kondo! Une clé en plus pour commencer quelque part.

Opération purif ^^ – pour commencer cette semaine, j’opte pour une purification simple grâce à la tisane aux épices. Pour le moment, je les prends toutes prêtes mais lorsque j’aurai remis la main sur mes cours d’ayurveda, je les recréerai en fonction de mes besoins. Vivement que je déniche la caisse AYURVEDA (livres de recettes, notes de cours et souvenirs des stages en conscience… miaaaaaaaaammmm)

A bientôt 🙂

Lise