Étiquette : charge mentale femmes

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La pause zen fait sa rentrée

Me revoici!

J’espère que vos vacances se sont bien déroulées, que vous avez pu récupérer et vous ressourcer avant de vous repartir pour un tour!

La pause zen revient dans un nouveau format: parfois audio, parfois live, parfois vidéo mais toujours un VENDREDI sur 2 à 19h.

Voici le podcast du VENDREDI 03.09.2021

Le thème du podcast : souffler, c’est bon pour la rentrée!

Je vous invite à prendre la météo intérieure avant et après l’exercice et de vous réserver un bloc-notes pour apprécier l’évolution. En quelques mots, décrivez votre journée et votre ressenti ( ex journée stressante, je me sens fatiguée) et après avoir réalisé l’exercice, faites pareil ( ex après avoir réalisé l’exercice 1, je me sens en colère mais l’exercice 2 m’a permis de me relaxer)

Vous pouvez utiliser des écouteurs pour créer une forme d’intimité. Le son est bon, je pense que ce ne sera pas nécessaire.

Un moment pour SOI pour apprendre à mettre ses émotions, ses états d’âme, ses ressentis au point zéro. On se retrouve après pour laisser vos commentaires sous l’article

souffler, c’est bon pour la rentrée!

Juste après : prenez votre météo intérieure et buvez un grand verre d’eau. Essayez de réserver cet instant pour vous et ne vous remettez pas directement au travail ou dans le bruit.

RDV DANS 2 SEMAINES !

Prenez bien soin de vous

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La pause zen du 26 mai 2021

Me revoici!

Je vous l’avais dit, ça me manquait.

La pause zen revient dans un nouveau format: parfois audio, parfois live, parfois vidéo mais toujours un mercredi sur 2 à 19h.

Voici le podcast du mercredi 26.05.2021

Je vous invite à prendre la météo intérieure avant et après l’exercice et de vous réserver un bloc-notes pour apprécier l’évolution. En quelques mots, décrivez votre journée et votre ressenti ( ex journée stressante, je me sens fatiguée) et après avoir réalisé l’exercice, faites pareil ( ex après avoir réalisé l’exercice 1, je me sens en colère mais l’exercice 2 m’a permis de me relaxer)

Vous pouvez utiliser des écouteurs pour créer une forme d’intimité. Le son est bon, je pense que ce ne sera pas nécessaire.

Un moment pour SOI pour apprendre à mettre ses émotions, ses états d’âme, ses ressentis au point zéro. On se retrouve après pour laisser vos commentaires sous l’article

https://www.youtube.com/watch?v=oEdzeHQqBZQ

Juste après : prenez votre météo intérieure et buvez un grand verre d’eau. Essayez de réserver cet instant pour vous et ne vous remettez pas directement au travail ou dans le bruit.

RDV DANS 2 SEMAINES !

Prenez bien soin de vous

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La pause zen du 04 avril 2021

La charge mentale, comment y faire face?

Me revoici!

Je vous l’avais dit, ça me manquait.

La pause zen revient dans un nouveau format: parfois audio, parfois live, parfois vidéo mais toujours un mercredi sur 2 à 19h.

Voici le podcast du mercredi 07.04.2021

Je vous invite à prendre la météo intérieure avant et après l’exercice et de vous réserver un bloc-notes pour apprécier l’évolution. En quelques mots, décrivez votre journée et votre ressenti ( ex journée stressante, je me sens fatiguée) et après avoir réalisé l’exercice, faites pareil ( ex après avoir réalisé l’exercice 1, je me sens en colère mais l’exercice 2 m’a permis de me relaxer)

Vous pouvez utiliser des écouteurs pour créer une forme d’intimité. Le son est bon, je pense que ce ne sera pas nécessaire.

Un bon moment pour gérer la charge mentale en période de confinement et pas que! On se retrouve après pour laisser vos commentaires sous l’article

podcast La pause zen 07 avril 2021

Juste après : prenez votre météo intérieure et buvez un grand verre d’eau. Essayez de réserver cet instant pour vous et ne vous remettez pas directement au travail ou dans le bruit.

RDV DANS 2 SEMAINES !

Prenez bien soin de vous

Et à très vite

Ce contenu a été publié dans 2021, la pause zen par melleseraphine, et marqué avec comptoir de la culture, émotions, la pause zen, météo intérieure, montagnes russes, Podcast, Zen. Mettez-le en favori avec son permalien.

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Mon Bujo à gagner!

ou bullet journal ou encore CAHIER TO DO

Kézako? voir la vidéo

Le cahier To Do c’est aussi une partie « développement personnel » : affirmations positives, tableaux de vision, bilan et pronostic financiers, …
Les nouveautés: utilisez le cahier en combinaison avec la carte oracle/tarot et la méditation mensuelles créées par Melle Séraphine® afin de vous accompagner encore plus en profondeur sur votre chemin de vie.

Le truc en plus du cahier to do : vous commencez quand vous le souhaitez!

Mentions légales
www.melleseraphine.net
Aux éditions Eveil & Vous

Dans la série ‘ANIMAUX TOTEMS’, j’en ai créé un spécial RIEN QUE POUR MOI (na!) qui ne sera pas édité cette année (et qui ne le sera peut-être jamais, qui sait?)

Le voici le voilààààà

Cette série porte sur les animaux totems qui se sont présentés à moi (dans un premier temps, je suppose que je viendrai compléter la série au fur et à mesure des opportunités)
– TRANSFORMER LE PLOMB EN OR (animal totem de la koi)
Reliure spirale 320 pages
Contenu identique que les volumes épais de la collection « collages »
La photo n’est pas de très bonne qualité à cause de la pixellisation de ce blog

En utilisant le cahier « to do » pour répertorier mois par mois les choses à faire, vous pouvez accéder à la paix intérieure.
Libérez de la place dans votre esprit pour les choses qui sont importantes à vos yeux.
Au fil des mois, notez ce que vous avez à réaliser. Ce peut être une garde alternée, des échéances financières, un budget familial ou un projet vacances (mise en place d’une épargne). Emmenez votre cahier au travail afin d’y noter les projets et deadlines imposés.
Pensées obsédantes ? Récurrentes ? pour en savoir plus sur le cahier to do: le bujo

Comment gagner Mon Bujo?

Trois chances de gagner!

Vous souhaitez voir les deux collections complètes? bujo la collection

Conditions de participation

  • aimer ou liker un des points précédents (ou les trois)
  • fin du concours le 6 décembre
  • frais de port offerts dans le monde entier
  • en parler et partager, c’est encore mieux et c’est sympa pour moi 🙂
  • un seul cahier to do par participant (si vous gagnez sur FB et sur le site par exemple, vous ne recevrez qu’un seul cahier)

A vous de jouer!

Résultats des gagnants publiés ici et sur les réseaux le 07 DEC! Soyez là!

Lise

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Le Bujo – la collection

ou bullet journal ou encore CAHIER TO DO

Kézako? voir la vidéo https://www.youtube.com/watch?v=EnhGQpfb1KM&t=45s

Qu’est-ce que c’est qu’un CAHIER TO DO?
Un outil indispensable pour vous organiser au quotidien.
Structure (mais pas trop, pour favoriser la liberté), des tableaux à customiser, des espaces créatifs à combler par vos soins, …
Tout y est!

Pensées obsédantes ? Récurrentes ? pour en savoir plus sur le cahier to do: le bujo
Le cahier To Do c’est aussi une partie « développement personnel » : affirmations positives, tableaux de vision, bilan et pronostic financiers, …
Les nouveautés: utilisez le cahier en combinaison avec la carte oracle/tarot et la méditation mensuelles créées par Melle Séraphine® afin de vous accompagner encore plus en profondeur sur votre chemin de vie.

Le truc en plus du cahier to do : vous commencez quand vous le souhaitez!

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Aux éditions Eveil & Vous

Collection « collages »

– POUR ETRE SOI (bandeau violet) – très épais reliure spirale 320 pages
– RENAISSANCE (bandeau jaune) – très épais reliure spirale 320 pages
– POUR REVER PLUS HAUT (bandeau blanc) – très épais reliure spirale 320 pages

L’éléphant est un cahier to do reliure spirale plus ergonomique : 188 pages (même contenu que les autres)
la vidéo détaille très bien les différences entre les volumes et donne des idées quant à leurs utilisations.

Collection « animaux totems »

Cette série présente les animaux totems qui se sont présentés à moi (dans un premier temps, je suppose que je viendrai compléter la série au fur et à mesure des opportunités)
– COMME UN POISSON DANS L’EAU (animal totem du poisson)
– SYMBOLE D’IMMORTALITE (animal totem du paon)
Reliure spirale 320 pages
Contenu identique que les volumes épais de la collection « collages »
Cette série porte sur les animaux totems qui se sont présentés à moi (dans un premier temps, je suppose que je viendrai compléter la série au fur et à mesure des opportunités)
– AU RYTHME DE LA TERRE (animal totem de la tortue)
– PORTEUR DU MANA (animal totem du gecko)
Reliure spirale 320 pages
Contenu identique que les volumes épais de la collection « collages »

Comment choisir votre To Do?

  • La couverture doit vous ‘parler’ alors je vous invite à regarder les éléments présents sur chaque to do, dans les deux séries.
  • Définissez premièrement celle qui vous interpelle le plus: collages, … animaux totems?
  • Une fois votre sélection faite, regardez attentivement les composantes de chaque illustration.
  • Je vous propose ce petit exercice : demandez-vous ‘de quelle aide précieuse aurais-je besoin cette année?’. Passez en revue une dernière fois la série choisie et ressentez si quelque chose vous attire.

Tentez de remporter mon cahier to do (celui que je me suis spécialement créé pour m’accompagner cette année) – suivez le prochain post 😉

Au plaisir!

Lise

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Le Bujo

ou bullet journal ou encore CAHIER TO DO

Kézako? voir la vidéo

Qu’est-ce que c’est qu’un CAHIER TO DO?
Un outil indispensable pour vous organiser au quotidien.
Structure (mais pas trop, pour favoriser la liberté), des tableaux à customiser, des espaces créatifs à combler par vos soins, …
Tout y est!

Pensées obsédantes ? Récurrentes ?
Vous devez les noter pour qu’elles cessent de vous obnubiler ? Vous « devez encore faire ça » ? Vous « n’aviez plus pensé à ça » ? Des délais à respecter ? Des échéances imposées ?

Bienvenu(es) au club !

En utilisant le cahier « to do » pour répertorier mois par mois les choses à faire, vous pouvez accéder à la paix intérieure.
Libérez de la place dans votre esprit pour les choses qui sont importantes à vos yeux.
Au fil des mois, notez ce que vous avez à réaliser. Ce peut être une garde alternée, des échéances financières, un budget familial ou un projet vacances (mise en place d’une épargne). Emmenez votre cahier au travail afin d’y noter les projets et deadlines imposés.

Le cahier To Do c’est aussi une partie « développement personnel » : affirmations positives, tableaux de vision, bilan et pronostic financiers, …
Les nouveautés: utilisez le cahier en combinaison avec la carte oracle/tarot et la méditation mensuelles créées par Melle Séraphine® afin de vous accompagner encore plus en profondeur sur votre chemin de vie.

Le truc en plus du cahier to do : vous commencez quand vous le souhaitez!

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Aux éditions Eveil & Vous

Plusieurs versions disponibles :
animal totem poisson
animal totem tortue
le cahier to do pour être soi (voir la vidéo)
…

Melle Séraphine, c’est aussi : Melle Séraphine Eshop (des outils extra & ordinaires), une plateforme de formations en coaching, d’autres ouvrages comme
Les sophro-contes pour enfants
Visualisations créatrices (plusieurs tomes)
Etats d’âme (livre à ouvrir au hasard)
Chat, lune & troisième oeil (pour faire appel à son intuition)

Découvrez aussi http://gnomedesmots.com (sophrologie pour enfants – le blog est dédié aux enfants et aux supports livres/exercices guidés formats audio)