La pause zen fait sa rentrée

Me revoici!

J’espère que vos vacances se sont bien déroulées, que vous avez pu récupérer et vous ressourcer avant de vous repartir pour un tour!

La pause zen revient dans un nouveau format: parfois audio, parfois live, parfois vidéo mais toujours un VENDREDI sur 2 à 19h.

Voici le podcast du VENDREDI 03.09.2021

Le thème du podcast : souffler, c’est bon pour la rentrée!

Je vous invite à prendre la météo intérieure avant et après l’exercice et de vous réserver un bloc-notes pour apprécier l’évolution. En quelques mots, décrivez votre journée et votre ressenti ( ex journée stressante, je me sens fatiguée) et après avoir réalisé l’exercice, faites pareil ( ex après avoir réalisé l’exercice 1, je me sens en colère mais l’exercice 2 m’a permis de me relaxer)

Vous pouvez utiliser des écouteurs pour créer une forme d’intimité. Le son est bon, je pense que ce ne sera pas nécessaire.

Un moment pour SOI pour apprendre à mettre ses émotions, ses états d’âme, ses ressentis au point zéro. On se retrouve après pour laisser vos commentaires sous l’article

souffler, c’est bon pour la rentrée!

Juste après : prenez votre météo intérieure et buvez un grand verre d’eau. Essayez de réserver cet instant pour vous et ne vous remettez pas directement au travail ou dans le bruit.

RDV DANS 2 SEMAINES !

Prenez bien soin de vous

La pause zen du 26 mai 2021

Me revoici!

Je vous l’avais dit, ça me manquait.

La pause zen revient dans un nouveau format: parfois audio, parfois live, parfois vidéo mais toujours un mercredi sur 2 à 19h.

Voici le podcast du mercredi 26.05.2021

Je vous invite à prendre la météo intérieure avant et après l’exercice et de vous réserver un bloc-notes pour apprécier l’évolution. En quelques mots, décrivez votre journée et votre ressenti ( ex journée stressante, je me sens fatiguée) et après avoir réalisé l’exercice, faites pareil ( ex après avoir réalisé l’exercice 1, je me sens en colère mais l’exercice 2 m’a permis de me relaxer)

Vous pouvez utiliser des écouteurs pour créer une forme d’intimité. Le son est bon, je pense que ce ne sera pas nécessaire.

Un moment pour SOI pour apprendre à mettre ses émotions, ses états d’âme, ses ressentis au point zéro. On se retrouve après pour laisser vos commentaires sous l’article

https://www.youtube.com/watch?v=oEdzeHQqBZQ

Juste après : prenez votre météo intérieure et buvez un grand verre d’eau. Essayez de réserver cet instant pour vous et ne vous remettez pas directement au travail ou dans le bruit.

RDV DANS 2 SEMAINES !

Prenez bien soin de vous

La pause zen du 04 avril 2021

La charge mentale, comment y faire face?

Me revoici!

Je vous l’avais dit, ça me manquait.

La pause zen revient dans un nouveau format: parfois audio, parfois live, parfois vidéo mais toujours un mercredi sur 2 à 19h.

Voici le podcast du mercredi 07.04.2021

Je vous invite à prendre la météo intérieure avant et après l’exercice et de vous réserver un bloc-notes pour apprécier l’évolution. En quelques mots, décrivez votre journée et votre ressenti ( ex journée stressante, je me sens fatiguée) et après avoir réalisé l’exercice, faites pareil ( ex après avoir réalisé l’exercice 1, je me sens en colère mais l’exercice 2 m’a permis de me relaxer)

Vous pouvez utiliser des écouteurs pour créer une forme d’intimité. Le son est bon, je pense que ce ne sera pas nécessaire.

Un bon moment pour gérer la charge mentale en période de confinement et pas que! On se retrouve après pour laisser vos commentaires sous l’article

podcast La pause zen 07 avril 2021

Juste après : prenez votre météo intérieure et buvez un grand verre d’eau. Essayez de réserver cet instant pour vous et ne vous remettez pas directement au travail ou dans le bruit.

RDV DANS 2 SEMAINES !

Prenez bien soin de vous

Et à très vite

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Le renforcement positif du mois de septembre (La pause zen©)

 

Le renforcement positif du mois de septembre (La pause zen©) :
Nous travaillons sur les notions « espace & temps »

 

Que représentent pour vous les notions de temps et d’espace?

D’après vous, le temps passe-t-il de la même manière lorsqu’on a 15 ans que lorsqu’on en a 30?
Le temps pose-t-il problème dans votre vie? En manquez-vous? En avez-vous trop? Avez-vous du temps « à tuer »??

Quant à l’espace: certaines personnes ont-elles tendance à vous volé votre espace, à entrer dans votre espace, a dépasser des limites?

Si vous souhaitez partager vos ressentis, envoyez vos textes au cabinet thérapeutique (mademoiselleseraphine@live.be) ou commentez le post (en commentaire en bas de page)


A  vos claviers !

Lise

 
Cabinet Thérapeutique Melle Séraphine©
 
 

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CHALLENGE EURO – LE REPERTOIRE DES BONNES IDEES POUR FAIRE DECOLLER SON ENTREPRISE

Découvrez la vidéo conseil ici : ☆la boite à outils ☆ définir son objectif

Je vous laisse faire plus ample connaissance avec le support et vous l’approprier.

Il se compose de plusieurs parties :

1.la partie informations

2.la partie challenge

3.la partie bilan

4.la partie espace créatif

Une trame, des consignes et hop! On se lance!

Editions Eveil & Vous

Il s’agit d’un livre qui entre dans la partie DIY : pour apprendre à s’aider soi-même

Comme chaque mois, il est à remporter sur la page Facebook de la maison d’éditions Eveil & Vous :https://www.facebook.com/editioneveiletvous/

Il est au prix de 15.95€ sans frais de port jusqu’au 12.02.2020 inclus https://eveiletvouseditions.wordpress.com/2020/02/02/louvrage-mis-a-lhonneur-en-fevrier/ et il fait partie d’un pack Coup de coeur pendant tout le mois de février : https://eveiletvouseditions.wordpress.com/2020/02/04/offre-pendant-tout-le-mois-de-fevrier-un-pack-coup-de-coeur/

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Découvrez la vidéo conseil ici : L’importance de tout collecter

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L’ouvrage mis à l’honneur en février

SORTIE IMMINENTE

Voici les infos tant attendues pour le livre qui sort en février c’est encore un DIY 🙂

« Challenge euro – répertoire des bonnes idées pour faire décoller son entreprise »

Pour acheter le livre sans frais de port jusqu’au 13 février inclus : PRIX 15.95€

Lien paypal : https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=U57MXVUZ8R5GG

AVANTAGE pendant tout le mois de février : en gagner un exemplaire (concours) et le challenge euro + techniques d’animation coaching = 55€ (au lieu de +/-66 ) via ce lien : paypal 55 https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=765GSTPGG78BE

Infos sur le livre

Ce cahier subit un léger lifting cette année puisqu’il a été créé il y a 4 ans dans le cadre d’un coaching du même nom que j’animais en groupes collectifs. Qui dit 2020 dit « nouveauté » et en cette fin d’année 2019, j’en ressens déjà les prémices.

D’ailleurs, je m’active en ce mois de décembre pour le rendre pimpant pour le réveillon ! Ce support est revisité afin d’être encore plus performant et d’accomplir sa mission correctement : vous soutenir dans votre créativité ! Oui, c’est de ça qu’il s’agit : de créativité, pas la mienne, la vôtre ! On me demande souvent pourquoi mes livres sont si simples à l’intérieur et si bariolés à l’extérieur ? La question d’un tel contraste laisse perplexe. On s’attend à dénicher des trésors, … une multitude de couleurs à nouveau, … des dégradés, des tableaux, des colonnes, des illustrations, … Ben non ! Rien de tout ça ne sortira de ma plume ! Mon principe est de vous accompagner mais le travail reste le vôtre.

SORTIE 05.02.2020 pour les 8 ans de Melle Séraphine

Pour me contacter :melleseraphine@gmail.com

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