La pause zen du 17.09.2021- pleine conscience

Mis en avant

Me revoici!

J’espère que les cahiers sont recouverts, que la routine s’installe et que les soirées se calment pour pouvoir profiter d’un instant pour soi.

La pause zen revient dans un nouveau format: parfois audio, parfois live, parfois vidéo mais toujours un VENDREDI sur 2 à 19h.

Voici le podcast du VENDREDI 17.09.2021

Le thème du podcast : la pleine conscience, une chose à la fois sans jugement.

la pleine conscience, deux exercices pour revenir au calme de l’instant rapidement

Je vous invite à prendre la météo intérieure avant et après l’exercice et de vous réserver un bloc-notes pour apprécier l’évolution. En quelques mots, décrivez votre journée et votre ressenti ( ex journée stressante, je me sens fatiguée) et après avoir réalisé l’exercice, faites pareil ( ex après avoir réalisé l’exercice 1, je me sens en colère mais l’exercice 2 m’a permis de me relaxer)

Vous pouvez utiliser des écouteurs pour créer une forme d’intimité. Le son est bon, je pense que ce ne sera pas nécessaire.

Un moment pour SOI pour apprendre à mettre ses émotions, ses états d’âme, ses ressentis au point zéro. On se retrouve après pour laisser vos commentaires sous l’articlesouffler, c’est bon pour la rentrée!

Juste après : prenez votre météo intérieure et buvez un grand verre d’eau. Essayez de réserver cet instant pour vous et ne vous remettez pas directement au travail ou dans le bruit.

RDV DANS 2 SEMAINES !

Prenez bien soin de vous

Ce contenu a été publié dans 2021la pause zenPodcast par melleseraphine, et marqué avec charge mentalecharge mentale femmescoaching positifcomptoir de la cultureidéesla pause zenPodcastrentréeZen. Mettez-le en favori avec son permalien.

La pause zen fait sa rentrée

Me revoici!

J’espère que vos vacances se sont bien déroulées, que vous avez pu récupérer et vous ressourcer avant de vous repartir pour un tour!

La pause zen revient dans un nouveau format: parfois audio, parfois live, parfois vidéo mais toujours un VENDREDI sur 2 à 19h.

Voici le podcast du VENDREDI 03.09.2021

Le thème du podcast : souffler, c’est bon pour la rentrée!

Je vous invite à prendre la météo intérieure avant et après l’exercice et de vous réserver un bloc-notes pour apprécier l’évolution. En quelques mots, décrivez votre journée et votre ressenti ( ex journée stressante, je me sens fatiguée) et après avoir réalisé l’exercice, faites pareil ( ex après avoir réalisé l’exercice 1, je me sens en colère mais l’exercice 2 m’a permis de me relaxer)

Vous pouvez utiliser des écouteurs pour créer une forme d’intimité. Le son est bon, je pense que ce ne sera pas nécessaire.

Un moment pour SOI pour apprendre à mettre ses émotions, ses états d’âme, ses ressentis au point zéro. On se retrouve après pour laisser vos commentaires sous l’article

souffler, c’est bon pour la rentrée!

Juste après : prenez votre météo intérieure et buvez un grand verre d’eau. Essayez de réserver cet instant pour vous et ne vous remettez pas directement au travail ou dans le bruit.

RDV DANS 2 SEMAINES !

Prenez bien soin de vous

Un dimanche au comptoir de la culture avec LISE LARBALESTRIER // MELLE SERAPHINE et les éditions EVEIL & VOUS

Coucou

DIMANCHE 06 JUIN, je serai le boss du comptoir!

Si tu ne peux pas être présent.e parce que tu as poney (ou pas Facebook par exemple), retrouve-moi (en secret, chut!) ici

Il te suffit de t’abonner en bas de page et le tour est joué!

Pour rejoindre le COMPTOIR DE LA CULTURE et me poser des questions : https://www.facebook.com/groups/418131328723579

A bientôt

Lise

La pause zen du 26 mai 2021

Me revoici!

Je vous l’avais dit, ça me manquait.

La pause zen revient dans un nouveau format: parfois audio, parfois live, parfois vidéo mais toujours un mercredi sur 2 à 19h.

Voici le podcast du mercredi 26.05.2021

Je vous invite à prendre la météo intérieure avant et après l’exercice et de vous réserver un bloc-notes pour apprécier l’évolution. En quelques mots, décrivez votre journée et votre ressenti ( ex journée stressante, je me sens fatiguée) et après avoir réalisé l’exercice, faites pareil ( ex après avoir réalisé l’exercice 1, je me sens en colère mais l’exercice 2 m’a permis de me relaxer)

Vous pouvez utiliser des écouteurs pour créer une forme d’intimité. Le son est bon, je pense que ce ne sera pas nécessaire.

Un moment pour SOI pour apprendre à mettre ses émotions, ses états d’âme, ses ressentis au point zéro. On se retrouve après pour laisser vos commentaires sous l’article

https://www.youtube.com/watch?v=oEdzeHQqBZQ

Juste après : prenez votre météo intérieure et buvez un grand verre d’eau. Essayez de réserver cet instant pour vous et ne vous remettez pas directement au travail ou dans le bruit.

RDV DANS 2 SEMAINES !

Prenez bien soin de vous

La carte blanche de Lise Larbalestrier

xx Veux-tu militer pour qu’il y ait plus d’hommes dans le RECREATURE?


Bonne idée! Ce n’est pas faute d’avoir essayé! Je rappelle quand même que lors de l’édition de février 2021, Max- Louis était présent et a bouclé le parcours! Yes! Un homme qui écrit, un vrai de vrai! J’use actuellement de mes charmes pour recruter plus de mâles … qui écrivent eux aussi parce que visiblement, les réseaux sociaux sont remplis de poissons qui n’osent pas se mouiller bien qu’ils soient équipés d’un bagou impressionnant. Disons, pour être sympa, que s’ils l’utilisaient pour le RECREATURE, ils sketeraient des scores.

Messieurs, les femmes aiment aussi les hommes qui réfléchissent (mais pas trop) et qui passent à l’action (et pas n’importe comment) et pas forcément synchro sur le timing divin (qui peut se traduire par la St Glin Glin pour beaucoup!) Oui je sais, … je suis sélective!

Pour conclure, je dirais simplement : bougez-vous! Et pas dans quinze ans. Merciiiiiiiiiiii

xx Es-tu plutôt ordinateur, machine à écrire ou papier/crayon? Et lorsque l’inspiration jaillit, prends-tu des notes?


Je suis papier/crayon. J’aime bien les feuilles et le bruit qu’elles font quand tu les tournes. Et puis si tu regardes bien , elles se déforment quand tu les remplis!  C’est poétique hein? C’est vrai, j’accroche beaucoup mieux au support papier qu’au format numérique? J’aime bien écouter aussi, entendre les textes audio avant de les écrire par exemple. D’autres sens sont utilisés et ça me plait.
Si je prends des notes? Tout le temps! J’ai un carnet principal dans lequel je vide mon sac un peu tous les jours (et parfois beaucoup!), j’en ai d’autres qui trainent à droite à gauche au cas où j’aurais besoin de noter quelque chose qui me passe par la tête (mais maintenant, avec les SMS c’est pratique et rien ne se perd. Je m’envoie des textos. Bah oui ! )Comme j’aime bien l’art et chipoter avec les couleurs, j’ai un cahier d’art thérapie qui me permet de me laisser aller « autrement ». J’y mets des collages, des tableaux d’inspiration ou parfois juste une image ou une citation qui me parle pour la relire quand j’en aurai besoin.


xx T’inspires-tu de faits réels? de ton vécu? D’où te vient l’inspiration?

Ca dépend de ce que j’écris. Si je travaille sur un manuscrit voué à devenir un roman initiatique, je vais calquer au maximum sur ce que je vis, ressens, interprète…Si je dois créer quelque chose de toute pièce comme pour Un été d’enfer par exemple, je me lâche complètement et je vois ce que ça donne. Comme je suis auteure de sophro-contes, ce sont des ouvrages qui demandent de la rigueur et qui respectent des protocoles bien précis. Bien souvent, je canalise les informations et je les transmets. La créativité est là mais elle est comme … Calibrée?

Du coup, sortir de ma zone de confort en écrivant autre chose me permet d’explorer d’autres chemins.

Lise Larbalestrier Melle Séraphine® www.melleseraphine.net 0479/982.759

Pour acheter la nouvelle de Lise : cliquez ici (en précommande actuellement. En prévente à partir du 05 juin et officiellement à la boutique à partir du 07juin)

Pour assister à la journée découverte et à la sortie du livre le 06juin prochain : le rendez-vous est donné ici https://www.facebook.com/groups/418131328723579 (comptoir de la culture)

Un cadeau pour patienter? Bien sûr! Un extrait sonore. Profitez!

Un samedi avec Scarlett Lineti

Coucou! C’est aujourd’hui!

Bienvenue aux éditions Eveil & Vous.

Ce samedi, je vous propose une journée découverte d’une des dernières auteur.es qui a rejoint la maison d’édition. Au fil des publications, vous pourrez découvrir qui elle est, sa personnalité, son parcours, et surtout la nouvelle!

Pour débuter , un extrait sonore!

Savourez!

créée par Lise Larbalestrier

Pour vous procurer la nouvelle via notre boutique: https://www.eveiletvouseditions.com/index.php/produit/soon-wistmans-wood-collection-recreature/

Pour nous contacter

Wistman’s Wood – collection RECREATURE

SORTIE IMMINENTE

POUR RENCONTRER VIRTUELLEMENT L’AUTEURE : ABONNEZ-VOUS AU SITE INTERNET ET RECEVEZ SON ACTUALITE

POUR ACHETER LE LIVRE OU LE PRECOMMANDER, RDV DANS LA BOUTIQUE VIA CE LIEN

POUR CONTACTER L’AUTEURE : COMPLETEZ CE FORMULAIRE

POUR S’INSCRIRE AU PROCHAIN CHALLENGE RECREATURE – SUMMER EDITION

La pause zen du 04 avril 2021

La charge mentale, comment y faire face?

Me revoici!

Je vous l’avais dit, ça me manquait.

La pause zen revient dans un nouveau format: parfois audio, parfois live, parfois vidéo mais toujours un mercredi sur 2 à 19h.

Voici le podcast du mercredi 07.04.2021

Je vous invite à prendre la météo intérieure avant et après l’exercice et de vous réserver un bloc-notes pour apprécier l’évolution. En quelques mots, décrivez votre journée et votre ressenti ( ex journée stressante, je me sens fatiguée) et après avoir réalisé l’exercice, faites pareil ( ex après avoir réalisé l’exercice 1, je me sens en colère mais l’exercice 2 m’a permis de me relaxer)

Vous pouvez utiliser des écouteurs pour créer une forme d’intimité. Le son est bon, je pense que ce ne sera pas nécessaire.

Un bon moment pour gérer la charge mentale en période de confinement et pas que! On se retrouve après pour laisser vos commentaires sous l’article

podcast La pause zen 07 avril 2021

Juste après : prenez votre météo intérieure et buvez un grand verre d’eau. Essayez de réserver cet instant pour vous et ne vous remettez pas directement au travail ou dans le bruit.

RDV DANS 2 SEMAINES !

Prenez bien soin de vous

Et à très vite

Ce contenu a été publié dans 2021la pause zen par melleseraphine, et marqué avec comptoir de la cultureémotionsla pause zenmétéo intérieuremontagnes russesPodcastZen. Mettez-le en favori avec son permalien.

La pause zen du 24 mars 2021

Me revoici!

Je vous l’avais dit, ça me manquait.

La pause zen revient dans un nouveau format: parfois audio, parfois live, parfois vidéo mais toujours un mercredi sur 2 à 19h.

Voici le podcast du mercredi 24.03.2021

Je vous invite à prendre la météo intérieure avant et après l’exercice et de vous réserver un bloc-notes pour apprécier l’évolution. En quelques mots, décrivez votre journée et votre ressenti ( ex journée stressante, je me sens fatiguée) et après avoir réalisé l’exercice, faites pareil ( ex après avoir réalisé l’exercice 1, je me sens en colère mais l’exercice 2 m’a permis de me relaxer)

Vous pouvez utiliser des écouteurs pour créer une forme d’intimité. Le son est bon, je pense que ce ne sera pas nécessaire.

Un bon moment pour gérer les montagnes russes émotionnelles et la sensation de blocage. On se retrouve après pour laisser vos commentaires sous l’article

podcast du 24.03

Juste après : prenez votre météo intérieure et buvez un grand verre d’eau. Essayez de réserver cet instant pour vous et ne vous remettez pas directement au travail ou dans le bruit.

RDV DANS 2 SEMAINES !

Prenez bien soin de vous

Et à très vite

La pause zen : 5 à 10 minutes pour soi – 10 mars

Me revoici!

Je vous l’avais dit, ça me manquait.

La pause zen revient dans un nouveau format: parfois audio, parfois live, parfois vidéo mais toujours un mercredi sur 2 à 19h.

Voici le podcast du mercredi 10.03.2021

Je vous invite à prendre la météo intérieure avant et après l’exercice et de vous réserver un bloc-notes pour apprécier l’évolution. En quelques mots, décrivez votre journée et votre ressenti ( ex journée stressante, je me sens fatiguée) et après avoir réalisé l’exercice, faites pareil ( ex après avoir réalisé l’exercice 1, je me sens en colère mais l’exercice 2 m’a permis de me relaxer)

Vous pouvez utiliser des écouteurs pour créer une forme d’intimité. Le son est bon, je pense que ce ne sera pas nécessaire.

Un bon moment pour se recentrer et trouver des solutions pour l’endormissement. On se retrouve après pour laisser vos commentaires sous l’article

Juste après : prenez votre météo intérieure et buvez un grand verre d’eau. Essayez de réserver cet instant pour vous et ne vous remettez pas directement au travail ou dans le bruit.

RDV DANS 2 SEMAINES !

Prenez bien soin de vous

Et à très vite