Publié le Laisser un commentaire

Bonne résolution #semaine 18

Challenge ‘52 semaines pour perdre du poids en s’aimant autrement

Finalement, j’ai trouvé plus simple de fonctionner par semaine plutôt que par jour. L’évolution est tellement rapide que si je dois retracer jour après jour, dans le détail, chaque point –évolution découverte – prise de conscience, je ne m’en sors plus 🙂 Autant aller à l’essentiel, prendre du recul et émettre un bilan hebdo.

L’exercice de la semaine consistait à admirer la beauté de chacune des personnes que j’allais croiser (en vrai ou non).

Ya eu du bon, du facile, de l’évident: des personnes réellement positives qui s’amusent encore dans leur vie. Et puis les autres. Difficile de répondre à ce challenge en restant objectif et sans jugement…

Pour sortir du « c’est pas moi, c’est lui », j’oriente mon petit bilan en mode « c’est moi pour moi ».

J’ai suivi une formation en EFT dans laquelle il y avait des ateliers virtuels « en direct » et d’autres enregistrés qui pouvaient être pratiqués plusieurs fois en cas de besoin.

Le premier : l’amour de soi pour sortir de la dépendance émotionnelle = mon vécu : ça tombait bien. Occasion de faire le point sur un travail important mené depuis quelques années. Satisfaite car lors de la réalisation de ‘la ronde’ car ce qui a émergé me semblait être une ‘habitude’, un reste d’habitude. Check! Fausses croyances révisées et expression du soi ensuite en mode créatif. Ce que j’ai aimé dans cet échange pourtant virtuel: la possibilité de faire un point sur ma propre évolution. Il était possible de poser des questions après les exercices mais je n’en ai pas ressenti le besoin.

Le jour suivant : la créativité. Hop! pratiqué! hop adopté!

Ensuite : travailler sa voix : j’ai adoré! Je suis aphone depuis quelques jours. Après le tapping j’ai eu un mieux, le soir un pire. Une crise d’élimination certainement. J’ai dormi et le lendemain matin piouuuuuuuuu : épuisée! comme si j’avais retourné mon jardin la veille. Peut-être qu’une séance par jour bouscule trop de choses ? Devrais-je espacer les séances ou les thématiques? En faire le tour avant de passer au thème suivant? A méditer.

En résumé, j’ai entendu parler de choses très répétitives : relations toxiques, contrôle et pouvoir, de dépendance, de relation masochiste (pas forcément sado-maso mais de couple masochiste: un donneur un receveur. La loi de l’offre et de la demande en fait), de voix, d’expression de soi, de créativité, de libération.

Un exercice m’a donné plus de fil à retorde que les autres: il était basé sur les relations et les cycles toxiques. Brrr , … j’ai quitté l’exercice car l’anxiété montait. j’y reviendrai dans quelques jours. Probablement une évidence que je niais et qui est entrée dans ma conscience par le biais de mon conduit auditif.

Pour les « challenges » rencontrés avec les personnes « nettement moins positives » ou peut-être devrais-je dire moins encourageantes? : la vie me met à nouveau face à moi-même en me mettant mon exemple sous les yeux. En utilisant l’autre comme le messager (le miroir), ce qui me dérange en lui me permet de voir ce qui me dérange en moi (le reflet) que je ne préfère pas accepter par peurS, crainte, dégoût, consciemment ou non. J’ai eu droit au miroir de la facilité, de la mauvaise foi, du dépendant et du syndrome du col de chemise trop serré (dikkenek ). Si ma personnalité dans son côté ombre ressemble à un mélange de tout ça, hé bé! Heureusement ce ne sont que d’infimes touches, des miettes pour certains traits, des pierres pour d’autres et un roc : l’acceptation de tout ceci comme réalité nouvelle.

Je pense que c’est ce qui m’a freiné dans l’expérimentation du tapping sur les cycles toxiques. J’y reviendrai certainement plus tard, … lorsque j’aurai franchi le cap et que je pourrai placer les mots juste sur ce vécu perturbant.


https://www.etsy.com/fr/shop/MelleSeraphineEShop?ref=seller-platform-mcnav


Agenda de poche – 52 semaines pour perdre du poids en s’aimant autrement 

https://www.etsy.com/fr/listing/548550161/sold-out-agenda-de-poche-52-semaines?ref=shop_home_active_15


Pourquoi acheter cet agenda plutôt qu’un autre?
– pour le côté pratique de l’agenda et la grande qualité de sa papeterie.
– parce qu’il a été conçu par un coach en développement personnel
– parce qu’il vous permettra d’avancer pas à pas vers la personne que vous souhaitez être
– parce que c’est un investissement que vous ne regrettez pas
– parce qu’il a un côté très coloré qui le rend ludique
– parce que je ne me lasse pas de le regarder (haha! Clin d’oeil personnel)
Publié le Laisser un commentaire

Influences totémiques pour mai

Bonsoir 🙂 et merci de votre fidélité

Voici les influences totémiques pour les prochains mois (incluant les vacances) afin de vous accompagner au mieux et de vous inspirer pour compléter votre cahier To Do. C’est quoi un To Do? voir en bas de page 🙂

Bilan complet – influencé largement par la Mangouste qui est tombée du paquet lorsque j’ai battu les cartes.

Pour le mois de mai

Le chat- influencé par la mangouste

Mon interprétation et les conseils

Il est facile de se laisser aller dans des dépendances (parfois pas si évidentes que ça) afin d’éviter des situations qui nous semblent encore plus déplaisantes. Il est temps d’ouvrir les yeux sur vos dépendances (affective, relationnelle, aux substances nocives, aux personnes toxiques, …) En principe, en lisant ceci, vous avez dû penser à quelque chose ou quelqu’un. SI ce n’est pas le cas, demandez à la personne qui vous connait le mieux de vous dire ce qu’elle a remarqué à propos d’un comportement répétitif de votre part (un cycle, une boucle, des répétitions, …)

Les mots clés : – indépendance – autonomie – intelligence – débrouillardise

Accentué ou influencé par la mangouste, le chat peut vous inciter à vous entourer d’un groupe d’amis pour vous accompagner dans cette transition (fin de la dépendance) ou par un professionnel de la santé (pour les drogues, alcools et autres dépendances aux substances)

Les mots clés : – communauté – soutien d’un groupe – communication

Pour en savoir plus sur les énergies totémiques du mois de juin, abonnez-vous à ce blog 🙂

Bon mois de mai et à très vite!

***

Dis, Mam’zelle Séraphine, c’est quoi un To Do?

Aussi appelé Bulletjournal, le cahier To Do (et non pas TOUT DOUX, encore que , … 🙂 ) est un support écrit dans lequel vous pouvez répertorier tout ce que vous avez à faire (to do en anglais) et qui ne doit pas être oublié.

Perso, c’est mon meilleur ami depuis 2012, date de la création du premier exemplaire.


Il était très simple, efficace mais pas encore assez à mon goût.

Quelles sont les différences apportées dans le cahier de cette année?

– 3 designs différents pour un même contenu. C’est la couverture qui vous guidera vers le choix à faire (puisqu’il s’agit d’un tableau d’inspiration qui vous accompagnera tout au long de l’année) – à découvrir en bas de page

– plus de tableaux

– plus d’espaces créatifs

– une intention à poser chaque mois

– une carte d’inspiration mensuelle à découvrir sur Youtube (réservée aux acheteurs du To Do)

– une relaxation // exercice de sophrologie // méditation guidée à  découvrir sur Soundcloud (reliée au tirage mensuel)- également réservé aux acheteurs du To Do

– un espace dédié à ce qui vous a semblé être important dans ces deux nouveaux éléments

– …

Comment se procurer le To Do?

Un mot, un geste, Mam’zelle Séraphine® fait le reste! Il suffit de m’envoyer un email à mademoiselleseraphine@live.be (objet : cahier to do) – ou ici
https://www.melleseraphine.net/single-post/2016/12/12/To-do-cest-quoiiiiiiii

Publié le Laisser un commentaire

Chat, lune et troisième oeil – nouveauté!

Tu as vu chat?

Coupon pour le gagnant du livre « Chat, lune et troisième oeil »

A partir du 15 février ( et limité à 35 participants) pour toute commande @Melle Séraphine, ton nom sera ajouté à l’urne du concours « chat, lune et troisième oeil » et te donnera droit à une participation pour gagner le livre qui sortira en octobre prochain.

A toi de jouer! ( 1 gagnant )

Pour infos:

  • 5 gagnants vont être tirés au sort pour gagner le pack (livre + tote bag + surprises et une invitation à venir signer le livre lors de Mon’s Livre en novembre prochain) donc 5 packs. 5 coupons blancs de l’urne.
  • 1 gagnant pour le livre ( 1 coupon orange de l’urne)

= 6 gagnants pour deux types de lots.