Cahier zen – hors série août

Coucou!

J’ai médité pas mal sur la question : vais-je faire un second cahier pour le mois d’août ? Oui ! Je n’ai pas eu assez de pages pour présenter toute ma checklist ! 

Ce que l’édition du « cahier zen » du mois d’août vous réserve : 
 Au programme des festivités d’août :  – un tableau de vision – atelier d’écriture – des pierres de soin – une guidance pour le mois – un atelier du bonheur – des tisanes pour attaquer la rentrée en forme – mandalas à colorier – huiles essentielles – fleurs de Bach  –  …

Est-ce un cahier pour débutants? Tous styles confondus! Je n’ai pas ciblé de public précis. J’ai simplement demandé qu’il trouve son propriétaire facilement et qu’il soit utile. Je tiens d’ailleurs à vous remercier, vous qui possédez déjà ce cahier zen et qui l’utilisez au quotidien. Je suis vraiment ravie qu’il se trouve en votre possession. 
J’en profite pour vous remercier de votre fidélité et si vous êtes en mode « découverte« , voici le lien utile pour faire ma connaissance. 

www.melleseraphine.net ou sur Facebook : https://www.facebook.com/melleseraphine

Le blog sophro pour les enfants : http://gnomedesmots.com

Merci merci merci

J’ai également envie de vous présenter une sélection de tarots et d’oracles avec lesquels j’aime travailler et, pourquoi pas, vous initier aux animaux totems?
Je vous préparerai également à reprendre le chemin du travail (ou de l’école pour certains d’entre nous) de  manière sereine. Le souffle c’est important et primordial pour tout! Vous verrez, nous pratiquerons ensemble.

J’ai reçu quelques questions concernant ce cahier : est-il renouvelé l’an prochain? Je le souhaite! Je n’ai pas créé ce cahier pour qu’il ne serve qu’une saison. Actuellement, le cahier de juillet reste identique, je place mon focus sur celui du mois d’août, je travaille également sur l’édition des vacances d’hiver qui sont plus brèves mais quand même, ce n’est pas une raison pour ne pas prendre soin de soi, de son corps, de son esprit et de son épanouissement personnel!

Disponible à la mi-novembre dans l’E-SHOP (en principe!) : https://www.etsy.com/fr/shop/MelleSeraphineEShop?ref=seller-platform-mcnav

Pour acheter celui de juillet : https://www.etsy.com/fr/listing/524395340/cahier-zen-version-imprimable-pdf-hors?ref=shop_home_active_1&frs=1

Pour acheter celui d’août : patience 🙂

Bonne résolution #day3

Le dreamboard

Toujours dans la première semaine du défi ‘52 semaines pour apprendre à perdre du poids en s’aimant autrement‘, j’en suis au jour 3. Pour rappel, l’objectif de la semaine était de signer un contrat avec soi-même pour pouvoir se donner toutes les chances de réussir ce challenge annuel.

Pour cette troisième journée, plusieurs choses se sont présentées à moi: l’envie de bricoler (ou de chipoter plutôt en mode collage bricolage que du gros oeuvre), l’envie de repos et de calme (pas évident lorsque je dispose de 24h sans enfant pour mettre à jour mes papiers) et le dream board!

Aussi appelé Vision board, le tableau de vision a été ma marque de fabrique pendant de longues années lorsque je pratiquais le coaching avec mes clients. Je leur en proposais à toutes les sauces: pour le boulot, les vacances, les loisirs, les objectifs à atteindre, les souhaits, les économies, bref! A toutes les sauces! 

Alors que je rangeais mon bureau (méthode Kondo en application immédiate), j’ai découvert plusieurs petits coupons de papier que j’avais déjà découpés et laissés là pour ‘la prochaine fois où j’aurai un peu de temps’,… en les associant avec d’autres coupons fraîchement trouvés dans des magazines, me voici, ni vu ni connu (c’est-à-dire poussée par l’envie et profitant de l’occasion qui se présente) occupée à organiser tous ces coupons. Organiser, c’est vite dit. Souvent ils se placent d’eux-mêmes et racontent leur histoire. Un bâton de colle, des ciseaux, un support en carton, quelques étoiles (stratégie personnelle), un joli ruban pour attacher le tout et hop : au mur!

Dans mon salon, j’ai toujours le tableau de vision mis en place en 2017 car les objectifs étaient plus longs à atteindre. Dès demain, je viendrai poser des étiquettes rondes (j’aime beaucoup l’idée et la touche de ‘check’ que ça apporte au tableau) pour valider les choses accomplies ces derniers mois. Je m’attarderai alors sur ce qui n’a pas encore été obtenu et j’irai creuser sur le pourquoi du comment. Peut-être que quelques étapes sont encore nécessaires avant de pouvoir coller ma gommette, …

Pour clôturer ma journée, voici le rendu de mon tableau. Il m’accompagnera toute cette année (en parallèle des ‘to do’ de l’ancien tableau dont je vous parlerai dans les prochains billets)

tableau de vision 2019 – Melle Séraphine

Pour apprendre à prendre votre bonne résolution et créer un tableau de vision, n’hésitez pas à vous inscrire à l’atelier que je propose sur Vimeo. Il est disponible toute l’année via ce lien : https://vimeo.com/ondemand/atelierbonnesresos

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A bientôt

Lise